Спортивные соревнования по плаванию

ГЛАВА СЕДЬМАЯ

Спортивные соревнования по плаванию

Значение соревнований

Спортивные соревнования — это завершающий этап учебно-тренировочных занятии, которым подводятся итоги тренировки и проверяются достигнутые пловцом успехи. В основе спортивных соревнований лежит борьба за победу, за достижение рекордного результата. В этой борьбе спортсмен стремится достигнуть максимального физического напряжения и получить от него предельный эффект. Участие в соревнованиях воспитывает у спортсменов такие ценные качества, как воля к победе, настойчивость, решительность, уменье распределять свои силы и выполнять физическую работу в состоянии утомления (борьба на финише). На соревнованиях обычно выявляются новые спортсмены, сдаются нормы ГТО, устанавливаются новые рекорды, определяются победители и чемпионы, фиксируются с точностью до десятых долей секунды достижения каждого пловца, присуждаются призы и дипломы. Это дает возможность следить за спортивным ростом отдельных пловцов и команды в целом, представляющей часть, корабль, училище или соединение. По результатам соревнований можно судить о качестве спортивной работы в частях и сравнивать одни достижения с другими.

Таким образом, соревнования — весьма важная часть спортивной работы, и к ним нужно серьезно готовиться не только участникам, но и организаторам.

Спортивные соревнования по плаванию проводятся в соответствии с планом спортивно-массовой работы части, на основании специальных правил Всесоюзного комитета по делам физической культуры и спорта. В план спортивно-массовой работы части или подразделения могут включаться, примерно, следующие виды соревнований по плаванию.

Открытие сезона

Соревнования на приз «открытия спортивного сезона происходят в начале лета, после установления теплой погоды, когда вода нагреется до 17—18°. К этому времени участники еще не успевают пройти всех этапов тренировки, и поэтому в программы первых соревнований обычно включаются только самые короткие дистанции.

Примерная программа, таких соревновании: 100 м вольным стилем, 100 м брассом и эстафета (проплыть четыре раза по 50 м) вольным стилем между командами подразделений. Первые два номера разыгрываются как личные соревнования. Победителям в этих соревнованиях может быть присужден какой-либо подарок — приз открытия спортивного сезона и грамота. В показательную часть можно включить прыжки в воду. Соревнования устраиваются среди лучших (пловцов части или корабля. Положение предусматривает участие каждого пловца не больше чем в одном номере и эстафете. Новички к участию в соревнованиях на приз открытия сезона не допускаются.

Праздничные дни

Соревнования, посвященные тому или иному празднику, могут происходить в  течение всего спортивного сезона. Как

правило, такие соревнования начинаются и заканчиваются в один день, и в программу их, помимо розыгрыша спортивных дистанций, рекомендуется широко включать различные показательные номера.

В показательную часть соревнований лучше всего включать такие номера, которые наряду с развлечением, хорошим зрительным эффектом и агитацией за плавание имеют неразрывную .связь с проверкой боевой готовности. Это может быть плавание с преодолением препятствий на воде (перелезть через стоящую поперек шлюпку, пролезть сквозь спасательный круг, поднырнуть под натянутую на глубину до 1 — 1,5 м сетку); плавание на 50 м в одежде с заданием, проплыв 25 м, раздеться в воде и сложить одежду на плот или в шлюпку; плавание и ныряние на глубину до 2—3 м с заданием достать со дна какой-либо предмет, например, учебную винтовку или связку гранат, и приплыть с этим предметом к финишу; плавание в мешке, натянутом иа ноги и завязанном на талии; плавание со связанными руками или ногами; плавание с буксировкой шлюпок или одной шлюпки с 10 солдатами на дистанцию 100—200 м.

Этот примерный перечень изобретательный офицер может разнообразить в зависимости от местных условий.

Матчевые традиционные встречи

Матчевые встречи отличаются от обычных соревнований тем, что они являются командными, носят традиционный характер, повторяются регулярно каждый год по одной и той же программе с розыгрышем переходящего приза.

Подобные традиционные матчи можно разыгрывать между командами двух-трех воинских частей, военно-учебных заведений, кораблей и т. д.

Традиционные матчевые встречи лучше устраивать между командами, расположенными вблизи, чтобы сократить дни, необходимые для переезда. Программа таких матчей может быть рассчитана на 2 дня. Она состоит из классических дистанций: 100, 400 и 1500 м вольным стилем, 100 и 200 м брассом, 100 м баттерфляем, 100 и 200 м на спине, 100 м на боку, эстафета 4 раза по 100 или 4 раза по 200 м вольным стилем или 3 раза по 100 м комбинированная, прыжки в воду и водное поло. Для выполнения этой программы при зачете по двум лучшим пловцам достаточна команда в 15—16 человек. Ватерпольная команда составляется из этих же пловцов.

Учитывая необходимость культивирования в частях переправ через реки, водные рубежи, а на флотах плавания на длинных дистанциях, целесообразно включить в программу подобных матчей проплыв по реке или по морю на 2—3 км с обязательным участием в этом номере 3—5 пловцов от каждой команды. Примерная оценка результатов в матчевых соревнованиях: в плавании первое место— 1 очко, второе место — 2 очка и т. д.; в эстафетах (зачет по одной команде) первое место — 2 очка, второе — 4 очка; в проплыве первое место — 3 очка, второе — 6 очков, третье — 9 очков и т. д. В прыжках в воду, отдельно с вышки и трамплина первое место — 2 очка, второе — 4 очка и т. д. В водном поло первое место — 5 очков, второе—10 и т. д. Команда, набравшая наименьшее число очков, выигрывает.

Можно определять команду-победительницу и по другой, «олимпийской», системе с оценкой в каждом номере только тех участников, которые займут 6—8 или 10 первых мест.

Иногда отдельно определяются команды-победительницы в плавании (по сумме очков за места в соревнованиях по плаванию), в прыжках в воду, в проплыве и в водном поло. При таком определении командного победителя за выигрыш в плавании можно давать 2 очка, за второе место — 4 и т. д., а за водное поло, прыжки в воду и проплыв — соответственно 1, 2, 3 и т. д. очка. Таким образом, если одна команда займет первое место в плавании, второе в водном поло и проплыве и третье в прыжках, то она наберет 9 очков (2 + 2 + 2 + 3), а другая команда, заняв второе место в плавании, но выиграв поло, прыжки и проплыв, получит 7 очков (4+1 + 1 + 1) и овладеет призом.

Заочные соревнования

Соревнования массового порядка можно устраивать между частями, училищами, кораблями и даже соединениями заочно, чтобы избежать громоздких и дорогостоящих переездов. Лучше, если программа заочных соревнований не будет обширной и включит в себя два-три номера (например, 100 м вольным стилем, 200 м брассом и проплыв на 3 км). В положении же следует оговорить, что в каждой дистанции может участвовать неограниченное число пловцов. Протоколы с результатами соревнований, утвержденными командованием, к определенному сроку направляются главному судье, который назначается штабом соединения, округа или флота. Если частей, участвующих в соревнованиях, немного, то команды обмениваются представителями, направляя их в дни соревнований в состав судейской коллегии в другую часть для совместного определения средних результатов.

Оценка результатов может производиться либо по средним показателям (сумма всех результатов, поделенная на число участников), либо по олимпийской системе, с зачетом первых 50 или 100 мест в зависимости от общего числа участников. Командное место определяется по сумме всех очков, набранных членами команды, попавшими в зачет. В заочных соревнованиях можно разыгрывать переходящие призы.

Первенства и чемпионы

Первенства — это наиболее важные и ответственные соревнования в любом виде спорта. Они происходят один раз в году, обычно в конце спортивного сезона, п как бы завершают серию предшествовавших соревнований. Первенство по плаванию разыгрывается вначале в подразделениях (с участием всех умеющих плавать), затем пловцы, занявшие на этих соревнованиях лучшие места, участвуют в соревнованиях на первенство части (корабля, училища), потом на первенство соединения (гарнизона), а занявшие лучшие места здесь — на первенство армии, округа или флота. Каждый победитель в личном или командном зачете получает звание чемпиона.

В программу первенства включаются классические дистанции: 100, 400, 1500 м вольным стилем, 200 м брассом, 100 м баттерфляем, на спине и на боку, эстафеты. Команда получаст звание чемпиона по сумме очков, набранных в отдельных дистанциях (см. «Матчевые традиционные встречи»), а если в первенстве участвует много команд,— по олимпийской системе. Первенства, как правило, нужно разыгрывать отдельно для солдат и офицеров. Офицерские соревнования целесообразно проводить отдельно для старшей и младшей возрастных групп. Если среди старшей группы участников мало, можно ограничить число разыгрываемых дистанций и включить в программу хотя бы только 100 м вольным стилем.

Рекорды и рекордсмены

Рекорды в плавании учитываются по следующим мужским дистанциям: 100,

200, 300. 400, 500, 800, 1000, 1500 м вольным стилем; 100, 200, 400, 500 м брассом и баттерфляем; 100, 200, 400 м на спине, 100, 300 м на боку; ныряние на 25 и 50 м\ военизированное плавание (только в Советской Армии и Военно-Морском Флоте) на 50 м с винтовкой и в одежде (для плавания в одежде на пловце обязательно должны быть надеты трусики, нательная рубашка или тельняшка, гимнастерка или фланелевка, брюки летнего образца, носки, сапоги, кожаный пояс, фуражка или бескозырка); эстафеты 4 раза по 100 м вольным стилем, 4 раза по 200 м вольным стилем, 4 раза по 100 м брассом и баттерфляем; комбинированные эстафеты: 3 раза по 100 м (на спине, брассом и вольным стилем); 4 раза по 100 м (на спине, брассом, на боку, вольным стилем); комплексное плавание 200 м (каждый участник плывет брассом, на спине, на боку и вольным стилем по 50 м), комплексное плавание 300 м (брассом, на спине и вольным стилем, по 100 м).

На каждой из этих дистанций учитываются всесоюзные рекорды (лучший результат страны) и рекорды Вооруженных Сил (см. приложение 7). По этим же дистанциям можно учитывать рекорды соединения, гарнизона и округа. Рекорды части можно учитывать не по всем, а по наиболее распространенным дистанциям: 100, 40Э и 1500 м вольным стилем, 100, 200 —брассом, 100, 200 —на спине, 100 м баттерфляем, 100 м на боку, ныряние 25—50 м, военизированное плавание м, эстафеты 4 раза по 100 м вольным стилем и комбинированные. Рекорды подразделения (батальона и равных), как минимум, должны учитываться на

100 и 400 м вольным стилем и 100 м на боку. Даже такое подразделение, как рота, должно учитывать хотя бы один рекорд в плавании на 100 м вольным стилем. Для того чю5ы рекорд был зарегистрирован, нужно соблюдать различные правила: дистанцию нужно измерять точно; длина бассейна, где устанавливается рекорд, должна быть перед соревнованиями проверена комиссией; перворазрядники и мастера должны обязательно плыть в купальных трусиках; рекорды на дистанцию свыше 500 м могут устанавливаться только в бассейнах длиной не менее 50 м и т. п. (см. Правила Всесоюзного комитета по делам физической культуры и спорта). Рекорд должен быть зарегистрирован не менее чем тремя секундометристами. Протокол с указанием всех трех результатов, подписанный главным судьей, старшим судьей по стилю и секундометристами, направляется по команде для утверждения.

Все пловцы в зависимости от показанного результата делятся на разряды: мастера спорта, пловцы первого, второго, третьего разрядов и новички. Звание пловца того или иного разряда присваивается на основании официально зарегистрированного результата, соответствующего нормам Единой всесоюзной спортивной классификации (приложение 6).

С 1950 г. разрядные нормы спортсменам Советской Армии и Военно-Морского Флота присуждаются приказами командования в соответствии со специальным положением. В связи с этим в каждой части необходимо не реже одного раза в месяц планировать проведение специальных «классификационных» соревновании на сдачу разрядных норм. Также регулярно должны проводиться в частях и массовые соревнования на сдачу норм ГТО.

Места соревнований

Наиболее подходящее место для соревнований — это специально сооруженная вод- пая станция или закрытый плавательный бассейн. Такие специальные сооружения гарантируют удобное- и безукоризненное (с точки зрения существующих спортивных правил) проведение соревнований. Нет надобности подчеркивать, что все крупные водные праздники, первенства и матчевые встречи нужно устраивать в специальных летних или зимних плавательных бассейнах, с точными размерами дорожки (длиной 25 или 50 м), нужной высотой стартовой тумбочки (1 м), глубиной дна не менее 1 м, обеспечивающей безопасность стартового прыжка, и с нужной шириной водной дорожки (2,25—2,5 м).

Но не везде могут быть подобные оборудованные водные станцил. В таком случае можно устраивать соревнования без фиксации рекордов, на импровизированных дистанциях через реку, между двумя поставленными на якорь катерами пли шлюпками (старт из воды, держась руками за борт шлюпки), вокруг корабля, от берега (сгарт с берега) к стоящему на рейде кораблю, от корабля к определенному пункту (буй, пирс) и обратно. Иными словами, отсутствие специального бассейна не должно служить препятствием для проведения массовых спортивных соревнований.

Судейскаяколлегия

Подготовку и ход соревнования обеспечивает специальная судейская коллегия, Она утверждается командованием, устраивающим данное соревнование. Коллегия суден имеет следующий состав и функции. Главный судья осуществляет общее руководство соревнованиями, решает спорные вопросы, возникающие в процессе состязаний. Заместитель главного судьи — с правами главного судьи. Секретарь подготовляет списки участников, распределяет их по заплывам, учитывает результаты. Стартер дает стартовую команду в каждом заплыве. Судьи на дистанции (они же и по стилю) следят за соблюдением участниками правильного стиля, особенно в плавании брассом и на боку, а также за точным прохождением дистанции. Судьи на повороте контролируют правильное выполнение поворотов, особенно в брассе, где участник должен коснуться стенки поворота обязательно обеими руками вместе. Судьи на финише определяют правильность касания стенок (щита) и порядок прихода на финиш участников каждого заплыва. Главный секундометрист и другие секундометристы учитывают по секундомеру время, показанное пловцами на той или иной дистанции. Судья при участниках заблаговременно готовит состав каждого заплыва. Члены судейской коллегии сами с соревнованиях принимать участие не могут.

Порядок плавания на дистанции

Перед командой стартера «Марш!» пловцу запрещаются какие-либо движения, и он должен занять «мертвое положение».

Пловец, не выполнивший этого правила или ранее команды бросившийся в воду, считается сорвавшим старт. Судья в таких случаях предупреждает участника, и при повторном срыве старта пловец снимается с заплыва и к соревнованиям на данную дистанцию не допускается. Участник, опоздавший к старту, не допускается к следующему заплыву. При поворотах и на финише пловец

должен отчетливо касаться стенки (поворотного щита) одной рукой, а при плавании брассом — двумя руками вместе. На финише нужно касаться стенки обязательно над водой. В комбинированных эстафетах и комплексном плавании на этапе вольным стилем нельзя плыть брассом, баттерфляем, на боку или на спине. Этапы брассом можно плыть баттерфляем.

Судьи-секундометристы учитывают время каждого пловца с момента команды «Марш!» или выстрела до момента касанья им стенки или щита на финише. Время первого пловца в каждом заплыве должно учитываться по трем секундомерам. Только в этом случае может быть зачтен рекордный результат. Все показанные участниками результаты регистрируются в специальном протоколе.

По ходу соревнования нужно объявлять результаты, показанные каждым пловцом, и во всяком случае сообщать результат победителя каждого заплыва. Перед розыгрышем каждого номера обычно объявляются существующие на данной дистанции рекорцы подразделения, части, корабля, соединения флота, округа, Советской Армии и Военно-Морского Флота, Советского Союза и т. д.

Тактика соревнований

В практике спортивных соревнований бывают случаи, когда хорошо треннрован- ный пловец, подготовленный к рекорду, вступает в единоборство с противником и проигрывает там, где по всем расчетам должен был выиграть, и вместо нового достижения показывает посредственное время. Это бывает по разным причинам: либо спортсмен не соблюдал должного режима перед соревнованиями (недосыпал, переутомился, неправильно питался), либо чрезмерно волновался перед стартом и потерял самообладание, либо, что чаще всего, избрал неправильную тактику.

В спортивных соревнованиях под тактикой подразумевается умелое использование в борьбе с противником всех допускаемых советскими правилами средств и сил для достижения победы. Поэтому очень важно избрать нужную тактику, учтя и собственную готовность и шансы противника. Перед тем как стать на старт, следует продумать порядок прохождения дистанции, определить контрольную скорость, которую нужно показать на отдельных отрезках дистанции, определить число гребковых движений на каждые 25—50 м, принять решение о технике: как делать повороты, как дышать и т. д. Следует также изучить особен-

ности своих сильнейших противников: характер, степень подготовленности, средний темп плавания, умение сохранять силы для финиша. Без предварительного расчета пловцу трудно использовать свои возможности с максимальным эффектом. Выступая в состязаниях «как получится», не продумав тактики, он редко достигает хорошего результата.

Среди различных приемов и вариантов спортивной тактики можно выделить наиболее характерные: тактику своего темпа, «стерегущую» тактику, тактику смелости и др. В зависимости от самочувствия, собственной подготовки и подготовки противника избирается тот или иной тактический вариант.

Если пловец хорошо подготовлен, уверен в себе, знает свой темп и хорошо владеет собой, он может плыть, не обращая внимания на то, вырвались вперед его противники или плывут сзади.

Тактика своего темпа — это тактика расчета своих сил. Временно вырвавшийся вперед противник не должен деморализовать пловца. Нужно, сохраняя хладнокровие, продолжать плыть в своем темпе, и это принесет успех. Подобного рода тактика наиболее приемлема на средних и длинных дистанциях, где расчет сил имеет особенно большое значение.

Стерегущая тактика применяется, когда два противника недостаточно хорошо знают друг друга. Не отпуская друг друга, они плывут рядом. Расчет скорости не принимается во внимание, лишь бы не отстать от противника. Так продолжается до последних 25—50 м. Тогда уже каждый стремится вырваться вперед и финишировать первым.

Стерегущая тактика обеспечивает выигрыш более сильному, но редко приводит к рекорду. Ее применяют только тогда, когда плохо знают темп и вовсе не знают противника. Это тактика «осторожных» спортсменов, довольствующихся победой, но не рекордом. Ее нельзя рекомендовать для широкого применения и можно пользоваться ею лишь в полуфинальных заплывах, в которых важен прежде всего выигрыш.

Самой подходящей для военнослужащих является тактика смелости, основанная на том, что спортсмен с первых же метров стремится вырваться вперед и этим деморализовать противника.

Эту тактику хорошо применять, когда противники примерно равны или когда один несколько слабее другого, но может рискнуть плыть па выигрыш. К этой тактике можно прибегать, если пловец твердо уверен в своих силах и достаточно тренирован, иначе, вырвавшись вперед и израсходовав запас энергии, он не сможет в нужном темпе проплыть вторую половину дистанции, и это приведет его к поражению. Умело примененная тактика смелости приводит большей частью к победе и высоким спортивным результатам.

Эти основные варианты спортивной тактики могут изменяться в зависимости от условий и обстановки соревнований.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Плавание — не только широко доступный, увлекательный и полезный вид спорта. Для каждого военнослужащего оно в то же время является и жизненно необходимым навыком, имеющим не малое значение в условиях боя. Об этом свидетельствует опыт Великой Отечественной войны.

Но плавание только тогда в полней мере будет полезно воину, когда он в совершенстве овладеет спортивными способами плавания.

Обучаться и совершенствоваться в спортивном плавании при удовлетворительном здоровье можно в любом возрасте. Вот почему каждый офицер и в молодом и в пожилом возрасте должен находить время для изучения и совершенствования спортивных способов плавания. Тогда офицер будет постоянно являться для своих подчиненных примером, а именно в этом — верный залог успеха.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ СПЕЦИАЛЬНОГО ПЕРИОДА ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПЛОВЦОВ, ГОТОВЯЩИХСЯ К СДАЧЕ НОРМ «ПО ВЫБОРУ» ИЗ КОМПЛЕКСА ГТО И СТУПЕНИ

Упражнения

Дни тренировки

Равномерное

плавание в спокойном

темпе на расслабление м

Равномерное плавание в среднем темпе м

Интервальная тренировка

Прикидки на время

Старты и повороты с рывками на 20—15 м

Плавание одними ногами м

Дополнительные способы плавания в минутах

1

200

200

4 раза по 25 м; отдых 60 сек.

2—3 раза

200

10

2

600

5 раз по 25 м; отдых 40 сек.

-

3—4 раза

10

3

600

3 раза по 50 м; отдых 60 сек.

-

4—5 раз

100

10

4

400

200

3 раза по 50 м; отдых 40 сек.

-

2—3 раза

200

10

5

800

100 м (сдача ГТО)

15

6

600

6 раз по 50 м; отдых 60 сек.

"—6 раз

200

10

7

400

4 раза по 50 м; отдых 60 сек.

200 м

4—5 раз

300

10

8

100

400

4 раза по 50 м; отдых 40 сек.

300 м

2—3 раза

100

10

9

400 м (сдача ГТО)

30

ПРИЛОЖЕНИЕ В

ТАБЛИЦА

ИСПЫТАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ I И II СТУПЕНЕЙ ГТО ПО РАЗДЕЛУ «НОРМЫ ПО ВЫБОРУ»

I ступень ГТО

Виды испытаний

Мужчины

Женщины

16—30 лет

31—40 лет

41 год и старше

16—25 лет

26—32 лет

к

га о

* В

£! (О free о

1 группа — плавание 50 и . .

50 сек.

55 сек.

1 МИН.

1 мин.

1 м.

5 с.

1 М,

10 с.

11 группа — прыжок в воду с высоты (в метрах) ....

3

3

3

2

2

2

III группа —плавание 400 м .

11 м.

30 с.

12

мин.

13

мин.

2С0 м............

6 м. 30 с.

7 мин.

7 м. 30 с.

II ступень ГТО

Виды испытаний

Мужчины

Женщины

17—30 лет

31—40 лет

41 год и старше

17—25 лет

26—32 лет

33 года и старше

сдано

на

отлично

сдано

на

отлично

I группа — плавание 100 м (старт головой вперед) .

1 М.

50 с.

1 м.

35 с.

1 м.

55 с.

2 мин.

2 М. 20 с.

2 мин.

2 м.

30 с.

2 м. 40 с.

11 группа — прыжок в воду с высоты метрах) .

5

5

5

5

3

3

3

3

III группа — плавание 400 м ...

9 м. 30 с.

9 мин.

10 мив.

(0 м.

30 с.

200 м.....

--

■—

■—

5 м. 30 с.

5 мин.

6 мин

6 м.

30 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 РАЗРЯДНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМЫ ПО ПЛАВАНИЮ

Способ плавания

Дистанция м

Мастер спорта

1-й разряд

3-й разряд

3-й разряд

Юношеский

Мужчины

Вольный стиль . . .

1С0

0:59

1 :05

1 : 15

1:30

1 : 47

2С0

2:13

2:27

2.50

3:24

4:02

400

4 :51

5:22

6:13

7:28

8:52

1500

20:18

22:27

25: 58

31 :14

Брасс.....\ .

100

1:16

1 :24

1 :37

1:57

2:19

200

2:51

3:09

3: 38

4:22

5: 12

Баттерфляй ....

100

1: 12

1:19

1:32

1:50

2:11

200

2:40

2:56

3 :24

4:06

4 :52

На спине ......

100

1 :09

1:16

1:28

1 :46

2:06

200

2:32

2:47

3 :14

3 :53

4 :37

На боку . .....

100

1:09

1:15

1:25

1 :41

_

300

4:01

4:22

4:59

5: 63

Женщины

Вольный стиль . . .

100

1:09

1 : 16

1 :28

1 :46

2:06

200

2:35

2:52

3:19

3 ; 59

4:44

400

Б: 33

6:08

7:03

8:33

10:09

1000

15: 14

16:51

19:29

23 : 27

Брасс......

100

1:25

1 :34

1 :49

2:11

2:35

200

3 :03

3 :22

3:53

4 :41

5:34

Баттерфляй ....

100

1 : 24

1 :33

1 :48

2 :10

2:34

200

3 :03

3 :22

3 :53

4 :41

5:34

На спине ...

100

1 :17

1 :26

1 :39

1: 59

2:21

200

2 :50

3 :08

3 :37

4:21

5: 10

На боку ......

100

1 :20

1 :28

1:42

2:03

_

200

2:51

3:09

3 :38

4 :23

Примечание. По дистанциям, не перечисленным в таблице, разрядные нормы не присваиваются.

ОГЛАВЛЕНИЕ

(

Предисловие ..........................

Глава первая. Исторический очерк............

Развитие плавания в русской армии..............

Развитие спортивного плавания в Советском Союзе после Великой Октябрьской социалистической революции . . .

Глава вторая. Пловец в боевой обстановке........

Значение плавания при форсировании водных препятствий . . . Отдельные боевые задания, выполненные пловцами-спортсменами . ..........................

Значение плавания как средства, сохраняющего жизнь воина при аварии кораблей ...................

Глава третья. Организация учебно-спортивной работы по плаванию в воинской части .... .........

Глава четвертая. Техника плавания...........

Плавание способом кроль...................

Плавание способом брасс...................

Плавание на боку .......................

Дополнительные способы плавания ..............

Старт.............................

Повороты...........................

Ныряние ............................

Прыжки в воду........................

Глава пятая. Обучение плаванию.............

Общие методические указания.......v.........

Разучивание техники плавания кролем .............

Разучивание техники плавания на боку, брассом, баттерфляем

и на спине ........................

Разучивание поворотов, старта и простейших прыжков в воду . Разучивание техники прикладного плавания ..........

Глава шестая. Основы спортивной тренировки......

Общие черты советской методики спортивной тренировки по пла-

ванг! ...........................

Подготовительный период тренировки.............

Основной период тренировки..................

Специальный период тренировка................

Переходный период тренировки ................

Самоконтроль пловца ......................

Глава седьмая. Спортивные соревнования........

Приложения:

1. Примерное планирование числа занятий по периодам тренировки для пловцов различного уровня подготовленности .........................

2. Примерное содержание пятнадцати занятий подготовительного периода для начинающих пловцов......

3. Примерное содержание пятнадцати занятий основного периода для пловцов сборной команды подразделения

4. Примерное содержание занятий специального периода тренировки для пловцов, готовящихся к сдаче норм „по выбору" из комплекса ГТО II ступени.........

5. Таблица испытаний по плаванию I и II ступеней ГТО по разделу „Нормы по выбору"...........

6. Разрядные спортивные нормы по плаванию......

7. Сравнительная таблица рекордов Союза ССР и Вооруженных Сил по плаванию на I мая 1950 года.....