Бег способствует выводу шлаков из организма

Нужно искать такие условия внешней среды, при которых клетки сами бы очищались от шлаков — главной причины старения.

А Микулин

Долголетием и завидным здоровьем отличаются, как известно, бывшие кавалеристы, которые провели большую часть жизни в седле. Специалисты многих стран серьезно заинтересовались этим явлением и начали наблюдения за здоровьем и физическим состоянием людей, занимающихся верховой ездой. Длительные исследования показали, что сотрясения и положительный эмоциональный фон при верховой езде оказывают огромное влияние на организм человека. В печати, например, появилось сообщение об успешных попытках лечения верховой ездой некоторых форм паралича, считавшихся трудноизлечимыми. Даже больные, перенесшие полиомиелит, после занятий начинают чувствовать себя значительно лучше, а некоторые из них возвращаются к активной творческой жизни.

Биографы Льва Николаевича Толстого подсчитали, что великий писатель провел в седле за свою жизнь около семи лет. Не это ли было одной из причин его долголетия?

Оригинальное упражнение — «виброгимнастика» (подъем на носках и резкое опускание на пятки), предложенное академиком А. Микулиным, также основано на периодических сотрясениях тела. Эти сотрясения, по мнению А. Микулина, замедляют процессы старения, способствуя выведению отравляющих веществ, «шлаков» из организма, обеспечивают прекрасный массаж наших внутренних органов, улучшают их работу и кровоснабжение, укрепляют сердечнососудистую систему. Кроме того, сотрясения способствуют интенсивному току крови в венах — основных путях, по которым из организма выводятся «шлаки», а также развитию и укреплению внутренней мускулатуры, которая (особенно для тех, кому перевалило за 40) гораздо важнее для здоровья, чем внешняя.

Подобные сотрясения являются и одной из специфических особенностей бега. Причем выведению «шлаков» из организма способствует также и обильное потоотделение. Как утверждают специалисты, пот, выделяющийся при беге, содержит в себе гораздо большее количество «шлаков», чем тот, что выделяется в парной бане.