Аспартам и олестра: шелуха и болтовня

Начнем с «шелухи». Эта история о том, что напоминает сахар по внешнему виду и вкусу (хотя в 200 раз слаще). Это вещество, разработанное одной ив фармацевтических компаний, рекламировалось широкой публике как безопасный, низкокалорийный заменитель сахара, причем настолько же «натуральный», как стакан молока или банан. Можно было подумать, что его вырабатывают из фруктов или продуктов животного происхождения.

Эта рекламная кампания возымела должное действие. Спустя годы 100 миллионов американцев ежедневно пользуются аспартамом.

Аспартам и прохладительные напитки

Пищевая и фармацевтическая промышленность просто обожают аспартам. Он содержится буквально во всем, от кока-колы до пирожных, от зерновых полуфабрикатов до детских витаминизированных пищевых добавок Практически во все упакованные пищевые продукты добавлен аспартам. Его там даже больше, чем в лимонадах. Создается впечатление, что чем больше его ешь, тем лучше.

Почему миллионы людей, треть которых страдает ожирением, уверовали в то, что бесконтрольное потребление химического вещества, удовлетворяющего потребность человека в сладостях, не может привести к вред-

ным для здоровья последствиям? Это можно объснить лишь огромным расстоянием, отделяющим инстинкты современного человека от здоровых инстинктов, направленных на выживание.

Когда аспартам появился впервые, потребление диетических прохладительных напитков увеличилось в шесть раз. Только жители США за 1985 год выпили более 400 миллионов литров прохладительных напитков, подслащенных аспартамом, а в настоящее время это количество удвоилось.

Почему это стало возможным? К аспартаму привыкают точно так же, как к сахару. И еще... АСПАРТАМ УСИЛИВАЕТ ЖАЖДУ. Таким образом, лимонада всегда будет мало. Выпив его, вам придется пить еще и еще, и так в течение целого дня.

Развенчивая миф об аспартаме

Вот и настал черед «горькой» правды. Аспартам вырабатывается отнюдь не из бананов и коровьего молока. Эта синтетическая пищевая добавка производится в лабораториях. Многочисленные исследования, финансируемые производителями аспартама, «не находят подтверждений» тому, что этот заменитель сахара вреден для здоровья. Как же можно объяснить, что на последствия его употребления больше жалоб, чем на любое другое вещество?

Ответ на этот вопрос заключается в самой структуре аспартама и механизме его действия. Это вещество состоит из трех компонентов, по отдельности встречающихся в природных условиях, но никогда не сочетающихся друг с другом.

В составе аспартама вы потребляете две аминокислоты (фенилаланин и аспарагиновую кислоту) и метиловый спирт, или метанол. (Здравый смысл подсказывает, что такое удовлетворение потребностей в сладком не соответствует замыслу природы.)

Поступая в организм, аспартам распадается на свои составляющие, которые начинают циркулировать в крови.

Первым отделяется смертельно опасный яд метанол, который редко встречается в свободном виде. Уже одно это может вызвать серьезные повреждения тканей организма. Вот некоторые симптомы отравления метанолом: головная боль, нарушения чувствительности рук и ног, тошнота, депрессия, нечеткое зрение, головокружение, боли в желудке. Большие количества метанола ведут к повреждению сетчатки глаза и развитию слепоты.

Беременным женщинам врачи рекомендуют воздерживаться от употребления аспартама, поскольку это может привести к нарушениям формирования глаз плода. Злоупотребление аспартамом во время беременности достоверно связано со снижением интеллектуальных способностей детей на 10- 15%. Вам приходилось хоть раз видеть подобное предупреждение на бутылке с кока-ко-лой?

Одной из причин, почему метанол столь ядовит, является отсутствие в организме человека специфических ферментов для его расщепления. На его выведение требуется в пять раз больше времени, чем надо для удаления этилового спирта, содержащегося в пиве, водке или вине. При незначительном нагревании, что неизбежно в ходе транспортировки и длительного хранения, аспартам самопроизвольно разрушается е выделением свободною метанола.

Это означает, что открывая бутылку с лимонадом для удовлетворения жажды, вы выпиваете сильнейший яд. Прежде чем аспартам будет удален, организм должен затратить энергию на его переработку. В качестве одного из промежуточных продуктов образуется формальдегид, который используется для бальзамирования умерших!

Надо принять меры! Неужели вы и дальше будете спокойно пить то, что в организме превращается в формальдегид? Любители диетических прохладительных напитков ежедневно потребляют с ними до 100 миллиграммов аспартама, что в 13 раз превышает допустимые Нормы, установленные ведомством по охране окружающей среды.

Угроза может быть серьёзнее чем мы пологали

Несмотря на то что содержание фенилаланина и аспара-гиновой кислоты в аспартаме в десять раз выше, чем в натуральных пищевых продуктах, реклама пытается убедить население в том, наш организм так же легко справляется с этими аминокислотами, как если бы они происходили из фруктов, овощей, молока или мяса. Это равносильно утверждению, будто смог так же воздействует на легкие, как свежий лесной воздух!

Доктор Роберте, подробно исследовавший действие аспартама на организм человека, поясняет, что указанные аминокислоты, попавшие в организм с натуральной пищей, перевариваются и поступают в кровь довольно медленно, что объясняется влиянием других питательных веществ. В то же время потребление аспартама, особенно в составе напитков, ведет к быстрому поступлению в кровь фенилаланина и аспарагиновойой кислоты, которые, беспрепятственно проникая в мозг, могут стать причиной множества нарушений.

Доктор Роберте пользуется большим авторитетом. Его статьи и сообщения публикуются в ведущих медицинских журналах. Он автор пяти книг, в том числе знаменитого руководства «Трудный диагноз». В своей недавно вышедшей книге под названием «Аспартам. Безвреден ли он?» доктор Роберте указывает: «Аспартам потенциально опасен и способен вызвать множество физических и психических нарушений, большинство из которых так и остаются нераспознанными или же их принимают за симптомы серьезных заболеваний».

Вскоре после начала победного шествия аспартама доктор Роберте отметил появление трудно объяснимых и не поддающихся лечению симптомов. К ним относят: головная боль, головокружение и шаткость походки, потеря памяти, ухудшение зрения, тяжелая депрессия, крайняя раздражительность, беспричинное волнение,

сонливость, изменения личности, дрожание рук и ног, сердцебиение, судороги, тошнота, бессонница, звон в ушах, понос, учащенное мочеиспускание (в том числе сопровождающееся жжением в области мочеиспускательного канала), жажда, нарушения речи и сильные боли в суставах.

Вот мы и приблизились вплотную к самому главному. Вышеперечисленные симптомы, которые, по мнению доктора Робертса, объясняются действием аспартама, попадают в поле зрения врача, который принимает их за проявления серьезного заболевания и немедленно назначает сильнодействующие лекарства, каждое из которых обладает собственными побочными эффектами и зачастую вызывает привыкание. И все это за ваш счет!

Это яркий пример ужасной несправедливости: к пищевым продуктам помимо нашей воли добавляются вредные вещества, вызывающие серьезные заболевания. Еще в 1981 году, когда аспартам только что был разрешен к производству и применению в качестве пищевой добавки, многие врачи и сторонники естественного оздоровления высказывались против его широкого распространения. Все их протесты были отклонены. Официальные предупреждения прозвучали лишь тогда, когда появились веские доказательства того, что аспартам увеличивает риск появления опухолей мозга, В результате многочисленных протестов наконец было создано бюро анализа общественного мнения, которое рекомендовало не утверждать аспартам. К сожалению, победу одержали вовсе не приверженцы укрепления нашего с вами здоровья.

Величайшая ирония

Если вы надеетесь благодаря аспартаму похудеть, вам следует иметь в виду, что это напоминает лодку с дырявым днищем. Обычно еда, содержащая углеводы, вызывает чувство насыщения. Это частично объясняется выработкой серотонина, о чем мы уже говорили.

Аспартам — это не более, чем подделка! Он только «прикидывается» углеводом, вызывая прямо противоположное действие. Если добавить его в пищу, чай, кофе или съесть содержащее его готовое блюдо, мозг прекращает вырабатывать серотонин. Вы совершенно не ощущаете сытости. Вы голодны и продолжаете есть.

А поскольку, поддавшись на уговоры рекламы, вы твердо уверены в том, будто низкокалорийная пища помогает похудеть, вы вновь и вновь покупаете продукты, подслащенные аспартамом. Порочный круг замкнулся. Ваш организм постепенно наполняется ядовитым метанолом, появляются те или иные симптомы и побочные эффекты, а борьба с лишним весом не дает ощутимых результатов.

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Хорошенько подумайте, прежде чем воспользоваться сахаром и синтетическими пище-выми добавками.

Вернемся к действительности

Теперь о пустой болтовне. Говоря о подделках, давайте подыщем достойное место и олестре, которая может находиться где угодно, только не в организме человека.

Большинство общественных медицинских организаций США выступали против утверждения этой пищевой добавки. Несмотря на проведение многочисленных клинических испытаний на добровольцах, эксперты не смогли прийти к единому мнению о том, является ли этот неперевариваемый заменитель жира вредным для здоровья.

Специалисты по гигиене питания свидетельствуют, что по физическим свойствам олестра близка к минеральному маслу и вазелину. Минеральное масло является

слабительным, на упаковке которого помещено предупреждение о нежелательности долговременного применения в связи с нарушением всасывания питательных веществ, риском возникновения зависимости от него и другими возможными побочными эффектами.

Исследования, посвященные обезжиренным пищевым продуктам, содержащим минеральное масло, указывают, что после их употребления неизменно возникает метеоризм, тошнота, понос. Специалисты по питанию говорят: «Свидетельства возможных побочных эффектов олестры не вызывают ни малейшего сомнения. Каждый, кто пытается убедить нас в том, что новая чудо-пища, вызывая понос, тем не менее укрепляет здоровье, тратит время на пустую болтовню».

Безумие добавлять в пищу вещества, вызывающие заболевания. В случае выхода олестры на потребительский рынок возникнет эпидемия поноса, судорог и нарушений пищеварения.

Известные ученые обвиняют олестру в выведении из организма полезных веществ, в том числе таких, которые предупреждают развитие рака, и считают перспективу включения олестры в рацион просто устрашающей.

Они утверждают, что олестра не соответствует стандартам разумной безопасности.

Может ли поддельный жир помочь похудеть? Давайте попробуем в этом разобраться. С 1981 года, когда на арене появился НутраСвит, число страдающих ожирением возросло. Доктор Майкл Гамильтон, директор Центра по питанию и оздоровлению при университете Дюка, указывает: «НутраСвит был широко разрекламирован как спаситель нации от ожирения. Однако исследования свидетельствуют о том, что люди, потребляющие пищу с НутраСвитом, дополнительно едят что-то еще для восполнения недополученных калорий».

Когда в чипсы и пирожные станут добавлять олестру, не забывайте про одну маленькую деталь: обезжиренная пища не означает низкую калорийность питания. Известно, что люди, увлекающиеся обезжиренной пищей, склонны больше есть. Итак, обезжиренное блюдо легко может превратиться в высококалорийное.

И вновь, невзирая на возражения ученых и общественное мнение, комитет США по пищевым добавкам утвердил продукт, «за безвредность которого нельзя поручиться». На каком основании? Возможно, тому причиной были 200 миллионов долларов, затраченные компанией Проктер & Гэмбл на разработку олестры? Забавно, что государственный комитет по пищевым добавкам не имеет достаточно средств для проведения собственного исследования такого сомнительного продукта, а вынужден полагаться исключительно на результаты исследований, финансировавшихся компанией Проктер & Гэмбл.

Если все это вызывает ощущения, подобные тем, что испытала Алиса в Зазеркалье, мы полагаем, что вы приготовились к знакомству с МАЙНДТОНИКОЙ.

Новое мышление

Майндтоника: оптимистичное мышление и что-то ещё

Тверди, что ты здоров. Нет бесполезней Занятья, чем читать реестр болезней, Которые одним названья звуком Способствуют печалям и докукам. Да, ты здоров, и мир в твоем дому. Услышит Бог — и будет по сему.

ЭЛЛА УИЛЛЕР УИЛКОКС ¹ Перевод С. Степанова

Знаете ли вы о той огромной роли, которую играет мозг во всех областях человеческой жизни: во взаимоотношениях между людьми, в бизнесе, питании, здоровье и духовном развитии? То, о чем вы постоянно думаете, непременно становится частью вашей жизни. Мысли творят ваш мир. Вы становитесь тем, кем сами себя представляете.

Образ мыслей влияет на все, включая здоровье. Думая о здоровье, вы идете ему навстречу.

Разум может быть величайшей ценностью или же настоящим бедствием, в зависимости от вашей собственной заботы о нем. Именно заботы, потому что в известном смысле он напоминает ребенка, нуждающегося в заботливом внимании, для того чтобы он получше узнал жизнь. Это могущественный джинн, который может быть и добрым, и злым.

Возможно, вы уже неоднократно пытались сбросить лишний вес. Возможно, вы также старались укрепить свое здоровье. Что же вас подвело: неверно выбранная диета или же собственный образ мыслей? Не исключено, что вы много раз сознательно стремились быть жизнерадостным и счастливым. Всегда ли при этом разум был вашим союзником?

Часто ли разум противодействует вашим начинаниям? Вы хотите быть здоровым. Вы непременно хотите похудеть. Вы хотите лучше питаться. А в результате действуете в прямо противоположном направлении. Возможно, вы слишком голодны, чтобы разбираться, полезно или не полезно то, что вы едите. Такое объяснение услужливо подсказано разумом. Или же разум «уговаривает» вас начать «с завтрашнего дня». Может быть, вы полагаете, что в пище так много вредных веществ, что нет смысла заботиться о своем питании — вот и еще одна мысль, способная только помешать вам.

МЭРИЛИН

«В раннем детстве меня считали самым счастливым членом семьи. На моих щеках играли ямочки, подобно тем, что были у Иды, моей бабушки по материнской линии. Если верить рассказам родных, я, подобно Иде, была приветливой хохотушкой, влюбленной в целый мир, Родственники и друзья семьи любили брать * меня на руки.

Соседские дети относились ко мне как к кукла. Я вспоминаю, что в детстве любила сидеть на крылечке дома и говорить всем проходящим

„Здрасъте!" таким мелодичным и тоненьким голоском, что окружающие не могли не умиляться. Разглядывая старые семейные альбомы, я явственно вижу на своем личике выражение невинной детской радости, которую все мы несем в мир с рождения.

Почему же впоследствии мы ее утрачиваем? Какие подводные камни и неудачи ведут к исчезновению любви и счастья, которые знакомы нам с детства? Совершенно другая Мэрилин предстает на семейных фотографиях в зрелом возрасте. Моя взрослая жизнь, несмотря на все усилия с моей стороны, была полна разочарований. В поисках любви я познакомилась с изменой. Невзирая на профессиональный успех и признание, мой собственный мир был полон боли и разочарований.

Как же я корила себя за неудачный первый брак и душевную травму, нанесенную двум моим старшим детям в результате развода. С того момента как я осознала, что когда-нибудь сама стану матерью, моим единственным намерением было дать своим детям ту защищенность, которой я была окружена в детстве. Развод стал свидетельством неудачи, темным пятном, которое я не могла смыть с души.

Твердо решив, что подобное никогда больше не должно повториться, я изо всех сил пыталась построить счастье во втором браке. Несмотря на внутреннее предубеждение и душевные раны, мои и моих детей, возникшие буквально с первых дней брака, я решила смириться и попытаться все преодолеть. Испытывая непомерную психологическую нагрузку, я знала, что мои читатели и приверженцы хотят видеть меня счастливой. Мне было невыносимо больно год за годом наблюдать, как мои дети росли в атмосфере напряженности, а не любви. Наша семья могла считаться счастливой только по внешним признакам. Нездоровая домашняя атмосфера буквально лишала меня жизненных сил.

В 1980 году, пытаясь наладить личную жизнь, я обратилась за помощью к восточным учениям и медитации. Я вставала в четыре часа утра и до шести занималась медитацией. Почти ежедневно я часами молила Бога о помощи.

На протяжении долгих лет, проведенных в молитвах и медитации_f я надеялась, что вот-вот тучи рассеятся и я увижу отблеск счастья, испытанного мною в детстве. Я всем сердцем стремилась приблизить воплощение этой мечты. Это требовало от меня полной самоотдачи.

Я отказывалась даже думать о разводе как возможном выходе из создавшегося положения. Несмотря на всё физические и душевные усилия, я чувствовала себя подавленно, а в Шубине души росло недовольство браком, страх перед тем, что так будет всегда.

Затем, в 1992 году, я узнала про курс гипномедитации _пВстреча Востока с Западом", который по субботам и воскресеньям проводил доктор Шнелл. Слова доктора Шнелла _пВы живете в тюрьме, построенной собственными руками" глубоко запали мне в душу. Когда он говорил о мыслях как своеобразных „ключах", открывающих или крепко-накрепко затирающих двери к счастью, моя „броня" дала трещину.

Внезапно я поняла, что в моей власти видеть мир таким, как я хочу. Я сама могу создать для себя ту жизнь, какую пожелаю. Эти слова могут показаться общими рассуждениями, но для тех, кто борется с собой и со всем миром, или утратил веру в свои силы, они — как вовремя брошенный спасательный круг. Так было и со мной. Я начала понимать, что мои мысли зависят только от меня самой, а переменам в жизни предшествует новое мышление.

Я сразу же стала применять МАЙНДТОНИ-КУ. Она подарила мне новую картину мира. Применяя полученные знания на практике, я навсегда избавилась от неуверенности в собственных силах, в том числе и внушенной окружающими, а также от страха, одиночества и отчаяния. Чувства гнева, раздражения, бессилия по-прежнему были мне знакомы, но их пребывание в моем внутреннем „саду", который я заботливо лелеяла, становилось все короче. Я мгновенно замечала их и выпалывала, как сорняки, с тем чтобы освободишь место для здоровых мыслей.

Я изучила технику „Всего пять минут!" — основу „отношения к жизни с благодарностью", которая полностью изменила ход моих мыслей. Эта техника научила меня начинать день с разработки личной программы, включающей в том числе присущее мне доброжелательное отношение к окружающим. На собственном опыте я поняла, что без такой программы, направленной на достижение успеха и счастья, обстоятельства легко перепрограммируют меня на уныние и болезни. И, наконец, я изучила технику „Разговор с самим собой^а — способ задать настроение на целый день (при каждом взгляде в зеркало).

Практическое применение только этих двух приемов МАЙНДТОНИКИ помогло мне перейти на новый уровень существования. Я была настолько поражена возможностью преобразования мира с помощью мысли, что научилась распознавать неумение достичь этого в других людях. Оказалось, такой возможностью обладают считанные единицы. МАЙНДТОНИКА заставила меня сделать очень важный и необходимый шаг к достижению духовного совершенства».

Умственные перегрузки

Никогда за всю свою многовековую историю человеческий ум не подвергался воздействию такого мощного потока информации. «Переедание» разного рода мыслей и идей приводит к «несварению ума» — одной из причин напряженности в отношениях между людьми. Нарушение «переваривания мыслей» порождает такие классические высказывания:

«Я больше не выдерживаю»;

«Это превосходит разумные пределы»;

«Я перегружен».

Подобные мысли могут привести к странным поступкам. Например, кто-то может съесть килограмм мороженого, коробку конфет или выпить целую бутылку вина в надежде почувствовать себя хоть немного лучше. Иногда в таких случаях люди начинают курить. Такие поступки ставят под сомнение ваше стремление к здоровью.

Сократу, мудрейшему ив греков, принадлежит высказывание: «Жизнь, не дающая поводов к глубоким раздумьям, не стоит того, чтобы жить». Иными словами, все мы должны задумываться над тем, как живем. Если бы Сократ жил в наши дни, он смог бы выразить это так: «Наша жизнь значительно улучшится, если мы изменим собственные мысли».

Первый шаг к духовному здоровью

Легко сказать, что следует остановиться, задуматься над собственной жизнью, научиться распоряжаться ходом своих мыслей, — но сделать все это куда труднее. Прежде всего, поток нахлынувшей на нас информации и, как следствие, «несварение ума» сильно затрудняют надлежащее использование разума.

Кроме того, мы не знаем, как это сделать, потому что наша культура не дает на этот счет никаких инструкций.

С раннего возраста мы относимся к мозгу, как к корзине для сбора всяческой информации, зачастую ненужной и бесполезной, в то время как самые необходимые сведения об особенностях работы мозга нам неизвестны. Это все равно, что взять ключи от машины, не зная правил движения. Последствия подобного отношения к своему разуму будут поистине ужасны для здоровья. Мы не умеем справляться с беспочвенным волнением или разочарованием. За последние 25 лет это привело к значительному увеличению числа самоубийств, особенно среди подростков. Каждая современная болезнь, от ожирения до гипертонии, имеет выраженный психический компонент.

Подумайте, можно ли принять верное решение, как питаться и какую делать зарядку, если вы «загнаны в угол», «потеряли почву под ногами», находитесь «в тупике» и т. п.? Скорее всего, в результате вашего «решения» ситуация может еще более осложниться.

Глядя правде в глаза, давайте признаем, что большинство взрослых людей плохо представляют себе, как стать здоровыми, счастливыми и обрести душевное спокойствие. В связи с этим нас захлестнула волна эпидемий, депрессии, насилия и жестокости.

Майндтоника

Программа МАЙНДТОНИКИ (mindtonics, mind — разум, tonics — тонизирующее, активизирующее средство, то есть зарядка для ума) предоставляет вам инструкции по пользованию собственным мозгом. Она основана на активном процессе размышления, которое контролируется самим человеком. Пассивное размышление полностью зависит от внешних воздействий.

Крайне важно, чтобы вы следовали программе МАЙНДТОНИКИ по меньшей мере в течение 30 дней. Мы убедились на собственном опыте, что именно через это время начинают сказываться преимущества нового образа жизни.

В основе любого действия лежит мысль

Этот факт можно считать научно доказанным. Знакомы

ли вам следующие высказывания или мысли?

> Это от меня не зависит. Все в моей семье страдают ожирением (при этом угощаясь изрядной порцией мороженого).

> Депрессия в наше время — дело обычное (глотая таблетку).

> Никто обо мне не заботится (пропуская еще стаканчик).

> Я уже не так молод (поднимаясь на эскалаторе).

> Я не справляюсь во всеми нагрузками (закуривая очередную сигарету).

> У меня нет сил правильно питаться и делать упражнения, вто не входит ш мои планы (плюхаясь на скамейку с банкой пива и пакетом чипсов).

Пока вы не измените свое мышление, вы не добьетесь никаких реальных перемен к лучшему.

Не имеет ни малейшего значения, какую пищу или лекарства вы принимаете. Если вы не начнете с собственных мыслей, направив их в нужное русло, вам никогда не удастся достичь здоровья и счастья. Хотите узнать, как это делается?

Сперва надо прислушаться к себе, настроиться на свои мысли, проверить, действительно ли они служат вам. Если нет, необходимо изменить их.

Ваш личный "телеканал"

Каждый день, если вы сами не создаете для себя конструктивную программу мыслей и действий, ваш разум программируется внешними обстоятельствами. Например, когда ненастная погода приводит вас в уныние, можно сказать:

«Я не переживу еще одной вьюги»;

«Опять дождь? Если я сегодня не увижу солнца, я просто сойду с ума».

Но что вам мешает сказать: «Мое настроение не зависит от погоды».

Насмешливое замечание коллеги по работе способно свести на нет усилия целой недели. Если начальник «не замечает» вас, вы можете провести бессонную ночь, размышляя о своих возможных промахах. Случается, что денежные затруднения приводят к тому, что вы не замечаете сияющего лица своего ребенка, который с гордостью сообщает об успехах в школе. Все эти обстоятельства, и многие другие, непременно изменят ход ваших мыслей, ЕСЛИ ТОЛЬКО вы не возьмете ситуацию под контроль и не начнете ежедневно в течение нескольких минут программировать себя сами.

Что из этого следует? Ваш разум — это ваш слуга, такой же инструмент, как руки и ноги. Вы же не хотите, чтобы руки и ноги вышли из-под контроля? Почему же вы постоянно позволяете это делать своему разуму? Он выходит из-под контроля потому, что настраивается на определенную мысль, негативную «радиоволну», полагая, будто только эта мысль в данный момент заслуживает вашего внимания.

Представим себе, что мозг подобен телевизору, способному принимать различные каналы и автоматически переключать программы. В вашей власти решить, что пришло время взять в руки пульт управления. Вместо того чтобы смотреть мыльную оперу, вы можете переключиться на «Канал разума», где все программы посвящены вашим выдающимся способностям, успеху и счастью. Не забудьте придать этим программам элементы правдоподобия и уважения к себе, что будет способствовать воцарению в душе гармонии, мира и любви. Счастье — это естественное состояние души.

Подобно тому, как учишься ездить на велосипеде

В наше беспокойное, тревожное время пришла пора взять на себя ответственность за продвижение к высшей цели, духовной гармонии и миру, а также к тому счастью и безграничным возможностям, которые этому сопутствуют.

В ходе обучения мы стараемся ежедневно закреплять приобретенные навыки. В детстве все мы учились ходить, ездить на велосипеде или читать постепенно, шаг за шагом. Всем, чего удалось достичь, мы обязаны практике. Обучение взрослого человека ничем не отличается от обучения ребенка. Мало-помалу вы в совершенстве научитесь управлять своими кнелями. Не забывайте пословицу «тише едешь, дальше будешь».

Ежедневное выполнение нехитрых упражнений приведет к тому, что они «запишутся» в памяти и понемногу Начнут вытеснять автоматически выполняемые вашим мозгом программы «на самоуничтожение».

Цель состоит в том, чтобы очистить разум, «выбросив» из него устаревшие и вредные программы, которые мешают осуществлению ваших мечтаний. Настало время привести свои мысли в порядок таким образом, чтобы они не мешали, а, напротив, способствовали обретению силы духа, достижению счастья и благополучия.

Мы даем вам ключ. Мысли о счастье гонят печаль прочь. (А каждый из нас всегда может припомнить что-то приятное!) Уверенность в себе приходит на смену пораженческим настроениям. Надежда на признание сменяет неуверенность в собственных силах и низкую самооценку.

Итак, начнем.

Всего пять минут!

Великий американский философ Генри Дэвид Торо всегда отводил первые пять минут после утреннего пробуждения на то, чтобы обдумать, что же хорошего есть в его жизни. Таким образом он задавал себе настроение на целый день. Мы тоже так делаем и надеемся, что вы последуете нашему примеру.

Что в вас есть хорошего? Что вам помогает жить? Чем вы довольны? Подсчитайте маленькие приятные неожиданности, которые вы склонны воспринимать как должное, и большие удачи, которые не было случая оценить по достоинству. У вас есть крыша над головой? Работа? Машина? Дети? Вы не голодаете?

Тщательно исследуйте все «закоулки» своего разума. Не сделав этого, вы рискуете встать с постели в плохом расположении духа, а предстоящий день с каждым часом будет повергать вас во все большее уныние. И все это только потому, что вы позволили дню начаться произвольно. Хороший способ закончить упражнение — это выразить глубокую признательность за то, что есть у вас хорошего, сказать жизни «БОЛЬШОЕ СПАСИБО!»

Это выражение благодарности, произнесенное с утра* определит ваше настроение на целый день» Если вас постигнет неудача, стоит лишь на мгновение вспомнить обо всем том богатстве, которое у вас имеется, как дурные мысли рассеются.

Разговор с самим собой

По завершении техники «Всего пять минут!» побеседуйте сами с собой, прежде чем начать общаться с другими людьми. Подойдите к зеркалу. Поговорите с собой! Громко произнесите: «Предстоящий день будет удачным!» Вдумайтесь в то, что говорите: «Испытание — это возможность проверить свои силы и выйти из него с честью».

Создайте свою собственную программу, поговорите о чем-то личном, повторив все это несколько раз. Во время разговора с собой внимательно вглядывайтесь в свое отражение, Верьте тому, что говорите. Программируйте себя на любовь, счастье и приподнятое настроение. (В противном случае внешние обстоятельства могут перепрограммировать вас на гнев, печаль, неудачи и скуку.)

Разговаривая с собой, постарайтесь использовать новые слова и выражения. Например, динамичный, возбужденный, сказочный, великолепный, сногсшибательный, захватывающий дух. Или несколько раз повторите предложение, которое вы, возможно, никогда не произносили вслух: «Предстоит грандиозный успех. Это день будет лучшим в моей жизни».

В течение всего дня отголоски этого разговора с самим собой будут помогать вам не сбиться с выбранного курса. Если вы вновь, по привычке, попадете под влияние старой негативной программы, то мысленно «услышите» этот разговор и выберетесь из тупика.

Исследования американских психологов свидетельствуют о том, что «солнечный» оптимизм или, говоря их словами, «положительные иллюзии» (когда человек помнит о своих сильных сторонах и достижениях лучше, чем о минутах слабости и неудачах) дают ощущение благополучия, счастья и способствуют результативной работе. Те, кто думает иначе, часто впадают в депрессию.

Играйте роль!

Все мы в детстве играли в воображаемых героев. Мы знали, как это делать. Детская игра, когда мы играли роль Зорро или могущественной королевы, чтобы ощутить себя сильными и смелыми, поможет нам и теперь.

Притворство? Как это может помочь? Это значит, цридется выдавать себя за другого? Ученые считают, что в основе поведения лежат наши мысли. Следовательно, ели вы хотите, чтобы у вас было хорошее настроение, ведите себя так, как будто оно уже улучшилось. Желая быть счастливым, начните с того, что ведите себя именно так, как полагается счастливому человеку.

Не знаем, как вы, а мы любим жить интересно и насыщенно. Мы твердо уверены в том, что и вы можете избавиться от депрессии, освободив от нее свой разум, точно так же, как тело — от лишних килограммов. Умело играть роль — значит пойти с козырной карты. Если вы готовы лучезарно улыбаться, желая устроиться на хорошую работу, вы несомненно можете улыбаться родным, друзьям и коллегам.

Проведите целый день, действуя так, будто вы не знакомы с неудачами. Пусть это ощущение станет для вас привычным. Воспринимайте жизненные проблемы как испытания, а не как непреодолимые трудности. Умение видеть хорошее поможет воспринимать жизнь с куда большим оптимизмом. Поверив в реальность своей программы, вы будете способствовать ее воплощению в жизнь. Вы тот, кем сами себя представляете. Это напоминает привыкание к новой работе. Поначалу требуются значительные усилия, а вскоре новые обязанности становятся необременительными и привычными.

Актеры и актрисы разучивают новые роли. Они могут играть святых и преступников только потому, что долго репетировали. «Мир — это сцена», а вы репетируете новую роль.

Оставьте накатанную колею!

Вы готовы управлять своим поведением. Если бы образ жизни благоприятствовал вашим начинаниям, не было бы оснований для беспокойства о своем здоровье и весе, не было бы стремления к переменам.

Не поленитесь выполнить следующее упражнение: встаньте, сгорбитесь, посмотрите вниз, наморщите лоб и нахмурьтесь. Как вы себя чувствуете? А теперь, поднимите голову, взгляните вверх, распрямите плечи. Глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и УЛЫБНИТЕСЬ! А каково вам сейчас? Если вы обращаете внимание на свою осанку, стараетесь распрямиться,

если вы спокойно дышите и приветливо улыбаетесь, .дурные мысли бегут от вас.

Линн Эндрюс, автор книги «Женщина-медик», пишет: «Жизненные силы оставляют вас через те зияющие дыры, которые образуются из-за наших плохих привычек. Худшей из них является привычка к унынию, беспорядку, к чувству собственной неполноценности».

МАЙНДТОНИКА призвана помочь избавиться от вредных привычек, в том числе от курения или пристрастия к сладкому.

Как только вам захотелось курить, выполните следующие действия.

> Во-первых, немедленно встаньте. Займите устойчивое положение.

> Выпрямившись, взгляните вверх, ощутите себя сильным и уверенным.

> Вздохните, очистите свои легкие.

> Если вы правша, поднимите левую руку, словно желая поднести сигарету к губам.

> Обратите внимание на свое дыхание, вдохните поглубже, примерно на пять секунд задержите дыхание, а затем медленно выдохните.

> Уверенно скажите себе: «Я не курю. Я так решил. У меня невероятно сильная воля».

Та же самая техника поможет избавиться и от пристрастия к сладкому. Чувство голода служит первым Признаком обезвоживания. Возьмите стакан воды другой рукой, нежели та, которой вы обычно берете пирожное или конфету. Выпейте столько воды, сколько вам хочется. Распрямитесь. Ощутите себя так, будто ваш рост увеличился. Почувствуйте, как сила и здоровье наполняют ваше тело. Немного прогуляйтесь, шагая твердо и уверенно.

Вы сами хозяин своего разума и тела. И вы хотите жить полноценной жизнью. Помните, каждому действию предшествует мысль. Вредным привычкам приходит конец, как только вы меняете образ мыслей.

Ведение дневника

Это самое простейшее из упражнений позволяет лучше узнать собственные достоинства и недостатки. Носите с собой небольшую записную книжку. Как только вы найдете, за что себя похвалить, немедленно это запишите.

Что вам в себе нравится? Возможно, у вас прекрасный почерк, ваш рабочий стол всегда в полном порядке, или же вы хорошо шьете? Может быть, вы встаете ночью, чтобы поправить ребенку одеяло, помогаете бедным? Вы много читаете для расширения кругозора, регулярно ходите к парикмахеру, раз в неделю звоните родителям? Помогаете другим укрепить свое здоровье? Постарайтесь припомнить все, до последних мелочей.

Пожалуйста, поймите важность этого упражнения! Некоторые люди настолько заняты размышлениями о своих проблемах и недостатках, что никогда не обращают внимания на собственные достоинства. Что может улучшить вам настроение? Пощечина или комплимент? Тщательный учет собственных достоинств поможет изменить внутреннюю установку и получить верное представление о себе самом.

Не опускайтесь ниже нейтральной отметки

Существуют три возможных эмоциональных состояния.

1. Позитивное: активное, доброжелательное, теплое, оптимистичное, всепрощающее, радостное или счастливое.

2. Нейтральное: сдержанное, продуктивное, наблюдательное, спокойное или расслабленное.

3. Негативное: подавленное, беспомощное, обескураженное, несчастное, напряженное, пессимистичное, злое, напуганное, осуждающее.

В идеале, поскольку позитивные или нейтральные эмоции лучше всего способствуют укреплению здоровья, предпочтительно существовать в двух первых состояниях, не опускаясь ниже нейтральной отметки.

По мнению ученых, изучавших крыс, попавших в безвыходное положение, ощущение беспомощности не только видоизменяет поведение животных, но и ослабляет иммунитет. У таких крыс лимфоциты утрачивают способность достаточно быстро размножаться при встрече с чужеродными антителами, которые подлежат уничтожению.

Многолетние наблюдения за выпускниками Гарвардского университета показали, что прежде всего оптимизм воздействует на здоровье, избавляя от чувства беспомощности. Оптимизм способствует соблюдению здорового образа жизни. Пессимист убежден, что с привычками ничего не поделаешь. Стоит ли пытаться? Такому человеку вряд ли удастся бросить курить, начать правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.

Даже в самые тяжелые моменты...

Величайшие примеры духовной мощи дошли к нам из кошмара концентрационных лагерей. Доктор Франкел, автор книги «Человек в поисках смысла», сделал фантастические открытия, касающиеся возможностей разума во время пребывания в нацистском концлагере.

Франкел заметил, что те заключенные, кто всю силу своего ума направили на поиски смысла происходящего, вместо того чтобы предаваться беспомощному отчаянию, лучше выдерживали тяготы заключения, а после освобождения смогли вернуться к нормальной жизни.

Христианский автор Корри Блум также обратил внимание на то, что молившиеся в надежде на освобождение пленники с честью выходили из всех испытаний. Если разум помогает выжить даже в концлагере, представьте себе, какую пользу он принесет в повседневной жизни.Ученые считают, что мы используем лишь десятую часть мозга. В результате, большую часть времени мы существуем в полуавтоматическом бессознательном режиме, подчиняясь выработанным привычкам.

Известный философ Георгий Гурджиев полагает, что большинство людей всю жизнь проводят в состоянии «спячки», наподобие зомби. А вы? Не заснули ли вы за штурвалом? Не управляет ли вашей жизнью автопилот?

СЕДЬМОЕ ПРАВИЛО ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Для укрепления здоровья и достижения счастья предпринимайте систематические усилия. Первым делом, проснувшись, создайте себе оптимистический настрой на целый день.

По мнению Гурджиева, даже просто осознания своей «спячки» вполне достаточно для того, чтобы она прекратилась, по крайней мере на какое-то время. Но, для того чтобы постоянно оставаться в состоянии бодрствования, требуется прилагать определенные усилия. Ученый назвал подобное пробуждение «воспоминанием о себе».

Прочтя эти слова, вы, несомненно, пробудились и временно получили власть над собственным разумом. Однако искушение снова впасть в «спячку» столь велико, что для поддержания состояния «бодрствования» вам потребуется ежедневное выполнение зарядки для ума, наподобие МАЙНДТОНИКИ.

Наш разум хитер и терпеть не может правил и ограничений. Требуется большая настойчивость и самодисциплина, чтобы выйти победителем из сражения с собственной ленью, не быть сломленным временными неудачами,

HИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ:

ПОРТРЕТ CЧАСТЛИВЧИКА

1832 * Неудача В бизнесе — банкротство

1832 • Провал иа выборах в Законодательное собрание

1334 * Неудача в бизнесе — банкротство

1835 * Смерть невесты

1836 * Поражение на выборах

1843 * ПораЖение на выборах в Конгресс США

1848 * ПораЖение на выборах в Конгресс США

1855 * ПораЖение на выборах в Сенат США

1856 * Неизбрание вице-президентом

1858 * ПораЖение на выборах в Сенат США

АВРААМ ЛИНКОЛЬН

ИЗБРАН ПРЕЗИДЕНТОМ США В 1860 ГОДУ —

ВЫ МОЖЕТЕ ПРОИГРАТЬ.... ТОЛЬКО ОТКАЗАВШИСЬ ОТ СВОЕЙ ЦЕЛИ

Это правило недостаточно прочитать и даже выучить шаизусть, его надо применять ежедневно, только тогда простые упражнения МАЙНДТОНИКИ принесут свои плоды. От души надеемся, что нам удалось убедить вас следовать этим рекомендациям хотя бы в течение 30 дней. Вы сможете сами убедиться в том, насколько они изменят всю вашу жизнь. И еще несколько напутствий перед тем, как вы начнете им следовать.

Мы сами ежедневно выполняем эти и многие другие упражнения, чтобы поддерживать в оптимальном состоянии тело и разум. Так же как вы непременно заметите постепенное улучшение здоровья по мере снижения веса и повышения жизненного тонуса, так же и МАЙНДТО-НИКА позволит перейти на новый уровень духовного существования.

За короткое время вы станете совершенно другим человеком. Овладев собственным разумом, вы будете жить с ощущением непрекращающегося праздника, а человек несомненно заслуживает этого.

Если вам скажут, что не раз слышали нечто подобное и раньше, а на самом деле все далеко не так просто, имейте в виду, что это мнение скептиков. Помните: то, во что веришь, непременно сбудется!

Исторические корни МАЙНДТОНИКИ отразились в известных нам с детства высказываниях:

> Что посеешь, то и пожнешь.

> То, о чем непрерывно думаешь, рано или поздно воплотится в жизнь.

> Вы то, что о себе думаете.

> Чтобы что-нибудь получить, надо очень этого захотеть.

> Мы представляем собой плод собственных раздумий.

> Секрет успеха заключается в мысли человека, а не в ее отсутствии.

Эти свидетельства мудрости дошли до нас сквозь века. Для того чтобы отыскать собственные жемчужины разума и научиться погружаться в глубины подсознания, познакомьтесь с гипномедитацией.

Ничто не должно быть упущено в искусстве, которым интересуется весь мир и которое способно помочь страждующим без риска для жизни.

ГИППОКРАТ

Искусство медитации на Востоке достигло невиданных высот; можно сказать, что Восток опережает в этом весь остальной мир. На Западе традиционно много внимания уделялось разработке техники гипноза; представители западной медицины по праву считаются искусными мастерами гипноза. Мы включили в ФИТОНИКУ сочетание этих двух техник, способное осуществить грандиозный Переворот в здоровье и благополучии человека и назвали это гипномедитацией.

 Гипноз - это не то, что вы думаете

Гипноз? «А, это когда стоящий на сцене заставляет добровольца из зрителей лаять по-собачьи?»

Да, но мы хотим поговорить с вами вовсе не об этом.

«Ну, мой приятель с помощью гипноза бросил курить».

Уже теплее.

По свидетельству Американской Медицинской Ассоциации эффективность гипнотерапии (гипноза) в отношении избавления от курения достигает 78 %. Однако и этот факт отражает лишь «верхушку айсберга». Целительные свойства гипноза, пожалуй, являются самым значительным достижением нового времени, исключающим применение лекарственных препаратов и хирургическое вмешательство. Это естественный способ оздоровления.

Древнее искуство

Сама техника гипноза отнюдь не нова. Известны многочисленные исторические примеры ритуалов, приводящих аудиторию в «измененное состояние сознания».

Это относится к практике египетских, ассирийских и вавилонских жрецов-врачевателей, древнеиудейских священнослужителей-раввинов. Раввины широко пользовались магическими заклинаниями, таинственными обрядами И медитацией, сопровождавшимися песнопением, дыхательной гимнастикой, фиксацией взгляда на буквах алфавита, которые обозначали слово Бог. Все эти ритуалы очень -напоминали самогипноз и вели к появлению состояния эйфории.

Согласно мнению специалистов по гипнозу, доктора Вильяма Крогера и доктора Вильяма Фезлера, достижение этого гипнотического состояния, «при исползовании медитации и дыхательных упражнений напоминает техники йоги, дзен-буддизма, индуизма, синтоизма, суфизма и христианской медитации».

Древние китайские философы, такие как Лао-цзы, основатель религии таоизма, полагали, что негативные силы (инь) вызывали болезнь, с которой можно было справиться, предоставив больному доступ к живым образам позитивных сил (ян).