Месмеризм, гипноз и самовнушение

Месмеризм, гипноз и самовнушение

В древней Греции Гиппократ и Платон излечивали психические заболевания с помощью сходных с гипнозом методов. Сотни храмов Асклепия, открытых около 500 года до новой эры в Греции, а затем и по всей Римской Империи, неизменно имели «комнату лечения сном», который в то время считался лучшим лекарством от всех болезней. Проанализировав сон страждущего, жрец вводил его в состояние глубокого расслабления и создавал в его воображении определенные образы, способствующие исцелению заболевания.

Литература, посвященная тибетскому и дзен-буддиз-му, а также йоге, изобилует свидетельствами о внушении -пациентам определенных фантастических образов во время достижения ими состояния созерцательности и глубокого расслабления.

Oткрывая заново

Франц Месмер, первый представитель западной науки, занявшийся изучением целительных свойств гипноза, ввел в обиход термин месмеризм. Подобно жрецам Асклепия, он мог буквально одним прикосновением руки избавлять пациента от болезненных ощущений.

Несмотря на то что Месмер заложил фундамент современной психиатрии, создав теорию «животного магнетизма», Бенджамин Франклин, первооткрыватель электричества, другой формы магнетизма, познакомившись с работами Месмера, отказался признать их научное значение, будучи убежденным, что «все это происходит в голове пациента». К сожалению, Месмер умер в изгнании и нищете.

В 1784 году была создана комиссия Академии наук для исследования лечебных свойств животного магнетизма Месмера; она пришла к вывоаду, что магнетизм опирается на силу воображения. По свидетельствам очевидцев, Деслон, один из членов комиссии, воскликнул: «Если воображение имеет такую силу, почему им не воспользоваться?»

Это предложение оставалось без внимания на протяжении 200 лет, и лишь недавно техники создания образов нашли широкое применение в психиатрии. Странно, ведь секрет влияния религии на поведение людей заключается именно в создании определенных образов. Это тем более удивительно в свете последних достижений, когда мы узнали о том, что эффективность того или иного лечения во многом определяется нашей верой в него.

«Отцом» современного гипноза считается доктор Джеймс Брейд, он же и ввел в 1889 году в употребление этот термин. Однако его считали шарлатаном подобно многим из тех, кто способствовал совершенствованию техники гипноза (так же представители «традиционной» медицины не принимали всерьез работу сторонников естественного оздоровления). Ближайший друг и помощник Брейда, знаменитый хирург доктор Эсдейл выполнил сотни обширных хирургических вмешательств, в том числе и ампутаций, используя в качестве метода обезболивания один лишь гипноз.

«Научная общественность» подвергала работу Эсдейла постоянным насмешкам. Ученый умер в нищете и безвестности. (В его время в Европе доктор Семмелвейс пытался убеди» своих коллег-хирургов в том, что перед операциями и принятием родов, а также после вскрытий следует мыть руки. Постоянные гонения и насмешки кривели к тому, что он окончил дни в доме для умалишенных.)

Зигмунд Фрейд, основоположник современного психоанализа, начал свою врачебную деятельность как врач-гипнотерапевт, а его первая книга была посвящена гипнозу. Однако Фрейд не был сильным гипнотерапев-том, и из всех «средств» гипноза в дальнейшем применял лишь диван, излюбленное «гипнотическое ложе».

В 1955 году Британская медицинская ассоциация одобрила применение гипноза, рекомендовав всем практикующим врачам и студентам-медикам пройти основательную подготовку в этой области. Безусловно, это не вызвало особого энтузиазма, поскольку назначать лекарственные препараты было выгодно, к тому же не требовалось проходить специальное обучение. (Вопреки завещанию Гиппократа современные «целители» полагают, что проще и выгоднее «накачивать» пациента лекарствами, нежели воспользоваться столь же эффективным безвредным методом лечения.)

В 1958 году Американская Медицинская Ассоциация постановила, что «в свете последних научных достижений студенты-медики должны за время обучения освоить технику гипноза». В то время число медицинских учебных заведений, предлагавших своим студентам курсы по гипнотерапии, было так же мало, как и дававших возможность изучить гигиену питания.

Гипноз становится реальностью

В наши дни все больше хирургических вмешательств осуществляется под гипнотическим обезболиванием, что особенно важно для пациентов, не переносящих лекарств. Гипноз широко применяется для остановки кровотечений, ускорения заживления ран, для уменьшения боли. Исследование тех, кто симулировал гипнотическое состояние, показало, что все они, в отличие от по-настоящему загипнотизированных, не выдерживали испытания болью.

Например, загипнотизированный пациент может безболезненно колоть себя иглой, в то время как «притворщик» почувствует укол. Было проведено двойное слепое исследование (когда экспериментатор не знает, с какой именно группой он работает, то есть исключена возможность внушения), включавшее две группы испытуемых: одна состояла из действительно загипнотизированных людей, а другая только притворялась. Обеим группам была внушена временная глухота. При звуке выстрела все «притворщики» вздрогнули и вскочили с мест. Те же, ктo был загипнотизирован, остались спокойно сидеть.

Гипноз успешно применяется при родах, для Предотвращения тошноты и рвоты беременных, для обезболивания у больных раком, для снижения веса и избавления от курения, в психиатрии для лечения потери памяти, для предотвращения приступов астмы, вызванных сильными эмоциями, для установления нормального менструального цикла и устранения предменструального синдрома, для изменения размера груди, для лечения психосоматических заболеваний, для устранения сексуальных нарушений, для лечения преждевременной эякуляции и женского бесплодия, в педиатрической практике для лечения тика и недержания мочи, в стоматологической практике для обезболивания и уменьшения слюноотделения. Кроме того, гипноз широко используется в спортивной медицине.

В ФИТОНИКЕ вы встретитесь с уникальным применением гагами Вместе с медитацией он помогает в достижении мира, гармонии, уверенности в себе и счастья.

Зачем нужна медитация?

«Лечащий врач посоветовал моему брату заниматься медитацией, чтобы снизить артериальное давление».

Действительно, один из лучших способов снизить артериальное давление — это помедитировать.

Кроме того, многие врачи говорят о значении медитации для укрепления здоровья, сообщая, что она ведет к улучшению внимания, наблюдательности, внутреннему ощущению радости, мира и гармонии. Для усиления эффекта от медитации рекомендуют придерживаться вегетарианской диеты с пониженным содержанием жиров.

Существуют также свидетельства того, что в организме медитирующих происходят определенные физиологические изменения, улучшающие функции всех органов и систем. Сотни наблюдений говорят о снижении частоты дыхания, уменьшении потребления кислорода, снижении интенсивности обмена веществ. Это означает, что восстанавливается нарушенная стрессом выработка тех или иных гормонов. Биологический возраст людей, регулярно занимающихся медитацией, может быть на 5—10 лет меньше, чем истинный. Подобно сну, естественному омолаживающему средству, сходный эффект оказывает и снижение интенсивности физиологических процессов, достигнутое благодаря медитации.

к миру и гармонии ведёт много дорог

На Востоке разработано множество разнообразных способов медитации. Целью восточной медитации является достижение состояния, которое называют по-разному: Космическое Сознание, невыразимое блаженство, полное умиротворение, осознание Бога, посвящение, самади, пробуждение кундалини или нирвана. Великие мыслители указывали, что духовное развитие начинается с сознательных усилий, направленных на достижение высшего состояния бытия или сознания.

В современной жизни нам очень нужна несложная техника медитации, которая позволила бы всем желающим, невзирая на религиозные убеждения и расовую принадлежность, подняться к высотам духа. Свами Мук-тананда, познакомивший с техникой восточной медитации жителей Запада, указывает: «Сон свойственен представителям всех народов и вероисповеданий— мусульманам, индусам, христианам и евреям; это же верно и в отношении медитации».

Тем не менее многие жители западных стран все еще боятся воспользоваться техникой медитации, поскольку считают ее противоречащей их вероисповеданию. При Этом они не желают идти за учителем, гуру. Некоторым кажется, что медитация отнимает слишком много времени, а освоить ее очень трудно. Это верно в отношении способов медитации, принятых на Востоке. Главным образом благодаря открытию группой "Битлз" в 60-х годах Махариши Макеша и его трансцендентной медитации миллионы жителей Запада за последние 30 лет приобщились к восточной медитации в надежде обрести духовное совершенство или хотя бы немного улучшить свою жизнь. Мы знаем об этом не понаслышке, поскольку сами из их числа.

Обычно это происходит следующим образом: вы отправляетесь в ашрам или другое специальное место, где можно научиться медитации. Вам подбирают мантру. Возможно, вы принимаете участие в песнопениях. Вас обучают дыхательной гимнастике. Вас призывают к тому, чтобы спокойно сесть и очистить свой разум от ненужных мыслей. Иногда рекомендуют сесть особым образом, обычно скрестив ноги.

Те, кто регулярно уделяет время медитации, становятся более спокойными, способными к концентрации внимания, реже выходят из себя под воздействием внешних обстоятельств. Некоторые, но их меньшинство, действительно приближаются к духовному совершенству.

К сожалению, многие терпят неудачу, считая целью медитации достижение «трансцендентного состояния». Люди проводят много часов, ломая голову над тем, что же это такое. После нескольких месяцев или даже лет подобных опытов они понимают, что не слишком продвинулись к своей цели. Иногда им не удается даже расслабиться.

Другие занимаются медитацией очень непродолжительное время и иногда мучаются раскаянием, что им так и не удалось ничего достичь, А большинство по-прежнему считает, что медитация — это что-то слишком «восточное» и чуждое культуре Запада. Несмотря на это, каждый из нас только выиграет от того, что научится использовать медитацию в повседневной практике для реального улучшения своего здоровья и обретения счастья.

Почему сначала следует непременно отыскать космическое сознание?

Ответ очень прост, но тем не менее его услышишь не часто. Прежде всего потому, что из этого высшего знания проистекают лучшие человеческие чувства — радость, милосердие, вдохновение, миролюбие. Все положительные моменты жизни, новые открытия также связаны с Космическим Сознанием.

Приобщившись к ясности, устремленности в будущее и внутренней логике этого состояния, человек способен отыскать наилучший выход из любого положения. Хорошо известно, что Томас Эдисон и Генри Форд много времени проводили в уединении, в ожидании вдохновения. Любая религия учит, что в той или иной форме в конце своего жизненного пути каждый из нас сольется со Вселенским Разумом. Таким образом будут побеждены боль, ревность, зависть, ненависть, недоверие и фанатизм, а на смену им придут любовь, процветание, спокойствие, единение и милосердие.

Доктор Шнодд говорит о том, что хорошо знает

Мое влечение к Космическому Сознанию началось буквально с колыбели, когда я осознал себя как Свет вокруг соб ственного тела. Я до сих пор помню, как бабушка уносила моего брата-близнеца из комнаты. Я парил над всем этим, глядя из облака Света на них и мое собственное тело в колыбели.

Вы, вероятно, пожимаете плечами, недоумевая, о чем же я веду речь. Пребывание в атмосфере Света вполне реально и вполне достижимо для каждого из вас. Мой первый опыт в качестве духовного учителя относится к четырехлетнему возрасту, когда, внезапно озаренный, я подошел к своему приятелю Чарли Фостеру. Этим весенним днем я вновь приобщился к Свету.

«Чарли», — произнес я торжественно. В это время я стоял в тени дома и щурился на этот ослепительный Свет. Мои стопы были погружены в прохладный песок. Я очень волновался в ожидании, когда приятель обратит на меня внимание. «Чарли, — произнес я настойчивей. — Ты — это вовсе не твое тело! Ты — это не твой ум!»

Так же отчетливо, как вы сейчас, читая эту книгу, можете наблюдать за движением своих рук, следить за ходом своих мыслей, я вдруг осознал — и это произвело на мой детский ум незабываемое впечатление — что я скорее свидетель, наблюдающий за работой своего ума. Это не вызвало в моей душе никакого протеста, я просто принял это как должное» Более того, я понял, что мое «Я» и «Я» Чарли были всего лишь крошечными «обломками» космической «глыбы». Чарли воспринял это известие довольно странно. Он схватил прутик, с которым играл, и треснул моего брата Эверетта по голове. Моя карьера духовного учителя была прервана раздавшимся плачем.

Приблизительно в этом же возрасте, когда я гулял в окрестностях ближайшей горы, стараясь наступить на тень своего отца, меня вновь озарило. Откуда-то изнутри вдруг возник сияющий луч чистого белого Света. Я помню это так же отчетливо, как если бы это произошло вчера, а не почти четыре десятилетия назад.

Я верил, что мои озарения — свидетельство того, что в один прекрасный день я стану одним из прославленных духовных учителей, а мои фотографии будут смотреть со страниц газет и журналов. Итак, в возрасте семи лет я с удивительным рвением принялся осваивать технику медитации. В возрасте от семи до двенадцати лет я обучался под руководством своего отца. Вечерами, когда мои сверстники не отрывались от черно-белых телевизоров, смотря все боевики подряд, я занимался духовным развитием. Поздно ночью, когда вся семья уже спала, я сидел на своей кровати и медитировал. Мои упорные занятия, попытки отождествить себя с великими . учителями позволяли мне проникать в глубины подсознания, иногда это сопровождалось появлением зрительных образов.

Узнав о том, что йоги могли управлять сердцебиением, то есть произвольно останавливать и вновь запускать свое сердце (Это свидетельство безграничного могущества разума, вызывающее скептическое отношение у представителей традиционной медицины, было представлено свами Рама в клинике Меннинджера в Топеке, штат Канзас, в 70-х годах.), воспользовавшись специальной техникой, я добился того, что мое сердце на самом деле остановилось минут на пять. Вдруг неожиданно дверь в комнату распахнулась, и моя мачеха громко крикнула: «Дональд, сейчас же выйди из транса!»

Несчастная женщина! Пасынок-йог в 60-х годах в маленьком шахтерском городке — это было выше ее сил. Будь я постарше, я бы, наверное, умер от сердечного приступа, последовавшего за таким резким переходом от состояния умиротворенности к грубой действительности. А если бы она знала, чем я занимаюсь, то сердечный приступ был бы у нее самой.

Мбй отец был единственным белым ребенком, воспитывавшимся в индейской резервации в Аризоне. С раннего детства он был близок к Природе и Богу. С двенадцати лет я стал изучать то, чему его научили в Ордене розенкрейцеров, древнейшем духовном обществе, более старом, чем Орден свободных каменщиков (масонов). В это же время я не на шутку увлекся гипнозом. Книги на эту тему детям не выдавали, и моя учительница, миссис Леонард, брала их для меня сама.

В возрасте восемнадцати лет я приступил к занятиям в Ордене розенкрейцеров, которое продолжалось 12 лет. За время обучения я получил звание адепта и в настоящее время занимаю в Ордене один из высоких постов. Мне очень повезло, и в девятнадцать лет я начал 17-летнее духовное обучение под руководством доктора Хью Гри Каррутерса, выпускника Оксфорда, хирурга, ставшего тибетским ламой после 17 лет пребывания в одном из монастырей Тибета. Самое важное, что мне удалось узнать от доктора Кар* рутерса, — это то, что наши мысли творят жизнь. Он подарил мне мудрость веков, дающую власть над собственным разумом. В возрасте двадцати лет меня приняли в Орден мартинистов, просветительскую философскую организацию, занимавшуюся изучением религиозных течений древности. Орден был основан в начале XIX века знаменитым французским филантропом и мистиком Жан-Клодом Мартином.

Однажды я познакомился с доктором Рамурти Мишрой, индийским врачом, работавшим в больнице Бельвью а Нью-Йорке. Это был одновременно психиатр, хирург, знаток восточных языков. Кроме того, он был свами (духовный наставник) и основал первый ашрам в США, Ананда Ашрам в северной части Нью-Йорка. Доктор Мишра в ходе проводимых им занятий также демонстрировал возможности человеческого разума. Я подробно изучил все написанное доктором Мишрой. Его «Основы йоги» надолго стали моей настольной книгой.

В конце семидесятых годов я проходил обучение на курсах преподавателей йоги под руководством свами Муктананда.

Вскоре после этого я стал единственным представителем Запада, который руководил одним из четырех ашрамов Сид-ха-йоги в США. В течение последующих пяти лет я обучал людей этому виду медитации.

Приблизительно с этого времени я стал подолгу путешествовать по Индии, стремясь познакомиться с работой знаменитых и менее известных духовных учителей. Я поддерживал переписку с доктором Джеком Хислопом, основателем движения трансцендентной медитации в США и движения Сатья Сай-Бабы. Вскоре я начал переписываться с доктором Сэмюэлем Сендвейсом, психиатром университета Сан-Диего и автором книги «Святой и психиатр». Мне захотелось вернуться в Индию и подробнее познакомиться с учением Сай-Бабы.

В целом я провел не менее двух лет в ашрамах Сатья Сай-Бабы, по восемь часов в день под безжалостным солнцем сидя со скрещенными ногами в грязи рядом с сотнями других людей, медитируя в надежде пообщаться с мастером. Этот опыт, известный под названием тапасья ( Лишения во имя духовного совершенствования)., дал мне полное представление о роли гуру и аватора (Духовный учитель).. Я был свидетелем многих чудес, творившихся этим святым. Для меня они символизировали любовь Сай-Бабы, его отточенный ум, его духовное совершенство и нашу собственную внутреннюю эволюцию в этом направлении. Многие приходили в ашрам Сай-Бабы со своими болезнями. Одного мальчика лет двенадцати, страдавшего параличом, привозил в инвалидном кресле отец- Так ребенок и сидел день за днем с отвисшей челюстью под палящим индийским солнцем, изо рта на подбородок и шею текла слюна. Однажды, спустя несколько недель я, увлеченный поеданием мороженого, выходил из-за угла и чуть не был сбит с ног этим мальчиком, который бежал поскорее занять очередь за мороженым. Можно представить себе радость его отца! Это лишь один из многих примеров исцеления любовью Сай-Бабы...

В своем стремлении к духовному росту все мы не раз слышали о разнообразных чудесах. Мы сами много раз наблюдали левитацию, хождение по раскаленным углям и редкие явления материализации объектов. Из своего духовного путешествия мы вынесли твердую убежденность в том, что разум является источником безграничных возможностей, которыми каждый из нас может овладеть. Помимо чудес существует много способов продемонстрировать величие разума. Пример тому — самоотверженная забота матери Терезы о всех страждущих. Лучшие произведения искусства и музыки также являют собой свидетельства достижений разума. То же самое можно сказать об учителе, который за небольшую плату день за днем приходит в класс, чтобы научить своих учеников читать, писать, ладить друг с другом. Или о медицинской сестре, заботящейся о больных подчас в ущерб собственным интересам.

Для меня все это есть проявления высшей духовности. Занимаясь обучением других людей, я стремлюсь в каждом открыть что-то свое, присущий только ему отголосок Космического Сознания. Мне представляется важным, чтобы люди заглянули внутрь себя в поисках происходящих там чудес; крайне необходимо, чтобы каждый из нас отыскал источник духовности в себе самом и стал на практике применять все заключенное в нем богатство. Это легче всего делать с помощью гипномедитации.

Время пробуждения

Йоги верят, что каждое живое существо обладает духовным потенциалом, который можно пробудить. Они Называют его кундалини. При пробуждении этой энергии начинается духовная эволюция. Согласно мировоззрению буддистов, мы покидаем монотонно вращающееся колесо, устремляясь вверх, к высотам духа и равной цели жизни. По мере освобождения этой энергии мы начинаем видеть, чувствовать и знать больше, чем раньше.

Говорят, что кундалини, или потенциальная энергия духа, дремлет в основании позвоночника. Если вы хотите разжечь огонь, недостаточно просто взять спички. Недостаточно читать и знать о существовании кундалини, необходимо действовать. Желая разжечь огонь, надо чиркнуть спичкой.

Если вы хотите наполнить жизнь духовным содержанием, вам также придется предпринять те или иные, вполне определенные, действия.

Существуют три состояния сознания. Каждый знаком по крайней мере с двумя из них. Это собственно сознание, или разум, и подсознание. Дик Сатфен, знаменитый метафизик, так определяет сознание и подсознание: «Сознание — это воля, причинность, логика и восприятие мира пятью чувствами. Подсознание — это банк памяти, содержащий информацию о вашем прошлом, в том числе о верованиях, привычках, эмоциях, об акаше ( Воспоминания об опыте прошлой жизни).».

Третье состояние, духовное, — сверхсознание (высшая сущность) — доступно не всем. Дик Сатфен определяет его так: «Сверхсознательный разум: созидательная сила, коллективный человеческий опыт плюс безграничные неведомые силы. При достижении высшего уровня сознания ваш мозг несет полную информацию о вас самих, а также обо всей космической энергии, которую можно назвать Богом. Мы все являем собой части коллективного бессознательного — тела всего человечества. Итак, мы все едины».

Иногда люди случайно переступают порог сверхсознания. Например, человек слышит внутренний голос, предупреждающий, что самолет, которым он собирался воспользоваться, потерпит аварию. Или кому-нибудь в голову приходит идея, которая дает начало грандиозному проекту.

Гипномедитация позволяет нам обойтись без многих лет проб и ошибок и легко получить доступ к сверхсознанию — залогу успехов в повседневной жизни. Это включает духовное, психическое и физическое благополучие, а также отвечает практическим потребностям снижения веса, избавления от вредных привычек и укрепления здоровья.

ВОСЬМОЕ ПРАВИЛО  ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ И

СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Для обретения мира и гармонии ежедневно выделяйте 5-20 минут на то, чтобы достичь полного расслабления тела и разума.

При достижении сверхсознания все физические ограничения уйдут сами собой. Вы обретете доступ к тому, что выше физического: истинную ВЛАСТЬ РАЗУМА НАД БРЕННЫМ ТЕЛОМ. Этот мощный разум, обладающий всеми ресурсами сверхсознания, и есть разум Души.

Занятие по гипномедитации

Следующие рекомендации помогут вам ежедневно проводить 20-минутное занятие по медитации, которое подарит глубокий исцеляющий опыт духовного общения с самим собой.

Время, отведенное для медитации, — драгоценное время. Это возможность воссоединиться со своей душой ее лучшими качествами. Поэтому мы советуем вам выполнить следующее.

Выберите для медитации время, когда вы можете хорошенько расслабиться, например, вечером перед сном.

По возможности уйдите в комнату, где вас в течение двадцати минут никто не побеспокоит, Не забудьте выключить телефон.

Предварительно не помешает принять теплую ванну и одеться во все чистое.

При желании зажгите свечу и благовония, включите свою любимую спокойную музыку.

Очень важно, с каким настроением вы будете заниматься. Критическое настроение будет способствовать

лишь тому, что вы останетесь в своем обычном состоянии сознания. В данном случае вы являете собой воплощение принципа «каждому воздастся по вере его».

Сначала устройтесь поудобнее в кресле или прилягте. Согрейтесь под мягким одеялом и наденьте наушники для полной изоляции от внешнего мира. Постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании. В течение двух минут дышите спокойно и глубоко. Вдохните глубоко еще раз. Затем задержите дыхание на пять секунд и медленно выдохните через рот. Пусть с выходящим воздухом вас покинут все тревоги и неприятные ощущения.

От правильного дыхания зависит эффективность занятия. Дышите с сознанием того, что с каждым вдохом ваш организм насыщается духовной энергией. В ходе регулярных занятий вы поймете, что именно ДЫХАНИЕ лежит в основе всего процесса. Спокойное глубокое дыхание успокаивает и укрепляет ум.

Существует пять основных периодов гипномедита-ции:

1) расслабление;

2) углубление;

3) медитация;

4) конструктивное программирование;

5) пробуждение.

Расслабление

В этот период, по мере расслабления тела, полезно будет представить себе теплую банную простыню, которую вы изо всех сил скручиваете двумя руками. Расслабляя мышцы, вообразите, что простыня раскручивается и расправляется.

Устраиваясь поудобнее в кресле или в постели, ощутите вес своего тела. Представьте себе золотой свет, теплый луч солнца, идущий к вам прямо с небес. Этот золотой луч обладает особой способностью: согревая кожу, он проникает вглубь и расслабляет все тело. Используйте всю силу своего воображения, для того чтобы это почув-

ствовать. Пожелайте этого. Ожидайте этого. Пусть это произойдет. Понаблюдайте за тем, как это произойдет. Ощутите, когда это произойдет. Скажите себе, что с этого момента ничто не может помешать гипномедита-ции. Все внешние звуки будут только способствовать бо-

глубокому расслаблению. По мере того как вы будете расслаблять одну за другой части тела, общее состояние релаксации будет постепенно углубляться. ' Сначала займитесь кожей головы. Вспомните туго скрученную теплую простыню, представьте себе, как она раскручивается, а от кожи головы улетучивается все напряжение, Скажите себе: «Кожа головы расслабляется». Подумайте об этом, почувствуйте — и пусть это произойдет.

«" Теперь сосредоточьте внимание на коже лба. Рас-слабьтесь, представляя себе, как раскручивается теплая Мягкая простыня.

Теперь, когда лоб расслаблен, вы можете заметить усиление напряжения в области бровей. Расслабьте брови. Если до сих пор вы выполняли упражнение с открытыми глазами, сейчас самое время их закрыть. Скажите себе, что ваши глаза будут закрытыми все время, пока вы находитесь в состоянии гипномедитации. Если в этот момент вам захочется пошевелиться, можно подвигать ревой рукой, что не помешает общему расслаблению, с этой минуты вы больше не должны двигаться, оставаясь неподвижным, словно статуя, в наиболее удобной для рас позе.

Скажите себе, что с каждой минутой вы все глубже и глубже погружаетесь в состояние релаксации. Действительно, с каждым выдохом вы будете все больше и больше расслабляться.

А теперь уделите внимание глазам. Ощутите расслабляющее действие золотого луча, представив себе, как он освещает ваши глаза. Этот свет рассеивает тьму, проникая вглубь, выталкивает напряжение через воображаемые отверстия в кончиках пальцев рук и ног. Этот внутренний свет успокаивает каждую мышцу, каждый нерв, каждую косточку, каждую клеточку вашего тела. Пусть свет проникает в веки, расслабляя крошечные мышцы вокруг глаз. Теперь направьте его вглубь. Представьте себе, как раскручивается простыня. Теперь кожа головы, лоб и глаза расслаблены.

Далее расслабьте остальные мышцы лица, челюсти, губы, мышцы глотки и гортани. Скажите себе, что рот будет увлажнен настолько, насколько это приятно. Если все же придется сглатывать слюну, не заостряйте на этом внимания. С каждым глотком вы будете расслабляться все больше и больше.

Расслабьте мышцы шеи, передние, боковые, задние. Отчетливо представьте себе, как волна релаксации распространяется по всей шее. Это теплый, нежный золотой луч солнца. Проникая в глубь тела, он постепенно расслабляет его. Волна релаксации достигла плечевого пояса. Вы говорите себе: «Мои плечи расслабляются». Вновь представьте себе теплую простыню, ощутите, как расправляются мышцы плеч, по мере того как вы все глубже и глубже погружаетесь в состояние гипномедитации.

Почувствуйте, как волна релаксации захлестнула локти, предплечья, запястья. Скажите каждой из этих частей тела, чтобы она расслабилась. Пусть расслабятся мышцы груди и спины, мышцы живота. Отчетливо представляйте себе, как все эти области заливает теплый солнечный свет, не забывайте и про скрученную простыню. С помощью слов и зрительных образов вы общаетесь со своим подсознанием.

Пусть теплый нежный свет солнца коснется бедер. Скажите себе: «Мои бедра расслабляются». Верьте в это, ожидайте этого, желайте этого, пусть это произойдет. Представьте себе раскручивающуюся теплую простыню. Пусть уйдет все напряжение. Аналогичным образом расслабьте колени, голени, лодыжки.

Позвольте теплому свету наполнить ступни ног, унося с собой все темное и мрачное. Пусть расслабятся подошвы, пятки и пальцы. Теперь скажите всему телу: «Расслабься и пойдем дальше».

Углубление

Ваше тело расслаблено. Теперь займемся релаксацией моз-

га для того чтобы проникнуть в состояние сверхсознания.

Сконцентрируйте внимание на области «третьего гла-за в центре лба, между бровями. Хосе Сильва, основоположник популярного в 70-е годы психотренинга, считает, что концентрация внимания в области между бровями способствует выработке альфа-ритмов, которые ассоциируются со спокойствием и ощущением благополучия. Духовные учителя Востока указывают, что концентрация внимания в области «третьего глаза» активизирует силу духа, а также экстрасенсорные способности. Согласно библии: «Мир того, кто смотрит единственным (третьим) Глазом, полон света».

Сосредоточившись на этой точке, скажите себе, что ваше тело продолжает расслабляться с каждым вздохом и с каждой минутой. Вообразите себе огромную школьную доску. Представьте, что вы стоите перед ней с красным Мелом в одной руке и губкой в другой. Нарисуйте на доске Круг, а в нем напишите число 25. Тщательно сотрите чис-ло. Скажите себе: «В ходе обратного счета до единицы я с Каждым числом буду расслабляться все больше и больше, Досчитав до единицы, я окажусь в состоянии сверхсознания».

Теперь последовательно записывайте в круге каждое число. Подождав секунды две, стирайте его, расслабляйтесь и переходите к следующему числу. Не беспокойтесь, если вам не удастся досчитать до единицы. Это упражнение направлено на достижение глубокой релаксации. Некоторым окажется достаточно всего нескольких чисел.

 Медитация

Йога учит, что состояние медитации наступает в момент прекращения волновой активности мозга. Видели ли вы отражение Луны на поверхности спокойного озера? Во время волнения отражение исчезает.

То же наблюдается и в нашем случае. Если разум успокаивается, можно подойти к состоянию сверхсознания. По мере приближения к заветной цели позвольте мозгу плыть и покачиваться... плыть и покачиваться. Вам ничего не надо делать. Дышите спокойно, медленно, ритмична Продолжая спокойно, медленно и ритмично дышать, обратите свой внутренний взор на область «третьего глаза». Замрите. В Ветхом Завете сказано: «Будьте недвижны и узнайте, что Я ЕСТЬ». Это и есть момент соединения с вашей Душой.

Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько пожелаете. Время в космосе течет по-другому, и одна минута может быть равной десяти земным. Или наоборот.

Конструктивное программирование

«Выбросите» из себя все старое и вберите новое. Эти несколько минут крайне важны для того, чтобы дать своему подсознанию некоторые важные указания. Вот лишь несколько примеров.

> Я больше не хочу есть очищенный сахар и другие сладости.

> Я могу похудеть и добьюсь этого с помощью здоровой натуральной пищи.

> У меня достаточно силы воли, чтобы бросить курить.

> Я больше не буду употреблять алкоголь.

> Я воспринимаю жизнь как Божественную гармонию.

> Я готов к восприятию всей красоты и счастья, которыми так богата жизнь.

> Я достаточно силен и могу управлять своей жизнью.

> Мой оптимизм помогает мне жить.

> Я хочу и могу жить.

> Я обращаюсь к высшим силам за помощью в укреплении здоровья.

Это самый важный момент для всей последующей жизни. Власть привычных программ велика. Существует старая поговорка: «Сначала мы создаем свои привычки, а йотом привычки создают нас».

Занимаясь медитацией, многие сталкиваются с препятствиями в образе старых привычек. Лень, склонность откладывать дела «на завтра», нежелание брать на себя ответственность — все это по-прежнему мешает, причиняет боль. Конструктивное программирование представляет собой мощное средство. Находясь в состоянии сверхсознания, вы способны буквально перепрограммировать свой мозг заново.

Прежде чем заняться гипномедитацией, изберите область своей жизни в которую вы собираетесь внести изменения.

Касаясь приведенных выше примеров, вы можете сказать себе что-нибудь личное, например: «Сегодня за обедом я не буду есть сладкого. Завтра утром я встану и

сделаю зарядку».

 Пробуждение

Для возвращения из состояния гипномедитации сосчи-тайте до пяти.

Один. Я возвращаюсь. Отныне я буду жить полной и радостной жизнью.

Два. Я вспоминаю расположение вещей в своей ком-нате, Я теперь всегда буду чувствовать себя здоровым и

СИЛЬНЫМ.

Три. Я дочти вернулся. Я ощущаю температуру воздуха в комнате.

Четыре. Я прихожу в себя и на следующий счет открою глаза и совершенно проснусь. Я чувствую себя великолепно!

Пять. Я потягиваюсь и открываю глаза. Я СОВЕРШЕННО ПРОСНУЛСЯ!

Виртуозным пианиста делают не звуки метронома во время игры, а постоянная упорная практика. Так же и с медитацией. Она бывает прекрасна... а иногда так себе. Помните тем не менее, что это не ощущения ради ощущений. Каждое упражнение что-то меняет в вашей жизни.

Когда лучше заниматься гипномедитацией

Если вы проснулись довольно рано и у вас есть время, начните день с занятия гипномедитацией. Если же утром вы заняты, отложите это на вечер. Через несколько занятий вы сможете и в течение дня легко достигать состояния сверхсознания, выходить из него обновленным. Впоследствии, по мере практики, это состояние в повседневной жизни будет преобладать над обычным состоянием сознания.

Жизнь наполнится магическим смыслом благодаря приобщению к высоким устремлениям Души, а не к исключительно земным интересам тела и разума. Божественное пламя, которое вам удалось разжечь, можно поддержать с помощью...