Как продлить молодость и жизнь с помощью бега

Старость есть старость, от нее не уйдешь. Зато «убежать» можно!

Н. Дивавин

Сколько лет может жить человек? Ответ на этот вопрос интересует каждого. Напомню, что средняя продолжительность жизни в СССР равна 70 годам: у мужчин — 66, у женщин — 74 года. Можно ли назвать эти цифры предельными?

К настоящему времени разработано около 200 теорий и гипотез старения. Однако, несмотря на разные предпосылки, положенные в основу различных теорий старения, результаты получаются практически одинаковыми! Геронтологи единодушны: нормальная предельная длительность человеческой жизни должна составлять не менее 120—150 лет. Почему же человек живет сейчас в 2—3 раза меньше того срока, который отпущен ему природой?

Большинство современных ученых убеждены в том, что смерть человека ранее 100 лет нужно рассматривать как ЧП, как следствие ненормального образа жизни или неблагоприятного стечения обстоятельств. По-видимому, прав древнеримский философ Сенека, утверждавший, что люди не умирают, а убивают себя сами.

Предлагая человеку ориентироваться на его «законные» полтораста лет, наука в то же время предупреждает, что этот возраст природа дает только одному виду — «Homo sapiens», то есть «человеку разумному». Индивиды, не принадлежащие к этому виду или добровольно вышедшие из него, таких гарантий, естественно не получают.

Хочется, однако, уточнить, что, говоря о долголетии, я имею в виду не продление старости, обремененной болезнями и слабостью, а продление или возвращение молодости с отличным здоровьем.

Мы уже решили, что оздоровительный бег является комплексом «здорового образа жизни». По наблюдениям врачей, оздоровительный бег так перестраивает организмы людей, особенно пожилых, что они буквально преображаются: у бегающих замедляются процессы старения, улучшаются память и зрение, исчезают головные боли, бессонница, головокружение.

Своеобразное омоложение организма у занимающихся оздоровительным бегом некоторые специалисты объясняют тем, что длительный бег способствует образованию половых гормонов. Интересно отметить, что, по данным ученых Утрехтского университета (Голландия), концентрация в крови указанных гормонов увеличивалась не при всяком беге, а только тогда, когда бег был достаточно длителен и приятен для занимающегося. Можно, по-видимому, и без доказательств принять аксиому: тот, кто бегает, живет дольше! Однако пытливому или скептически настроенному читателю нужны обоснованные доводы, он должен знать результаты исследований специалистов в области оздоровительного бега, чтобы быть полностью уверенным в его поистине неисчерпаемых возможностях. Тогда скептицизм уступит место убежденности и вере, занятия оздоровительным бегом будут эффективнее, принесут максимальную пользу и не окажутся только одной из форм физической активности.